さぁ〜!!
急ぎの仕事を全部仕上げたぞぉ〜!!
バイトもがんばった!!
きょうの仕込みはばっちりの生地ができたぞ!!
ドーナツを10個も落としてしまったが、
あとはこれといって大きなミスなし!(と思う)
よくがんばった!
2月の26日以来、休みなく働き続けたぞ!
んでもって、あしたから4連休でえ〜す(・∀・)/
明日〜明後日は東京です。
北青山のギャラリーダズルでの企画展参加で
画廊に張り付く予定です。
そして、
30〜31日は、完全休日にします!
遊ぶぞぉ〜!!
マラニックに行こうと思ってます。
と、わくわくの今日ですが、
先日の投稿以来の練習を記載しましょう。
22日
バイトの帰りに三日月山へ。
このフレーズ、もう標語みたいだな。
ちなみに154回目の登頂でした(^o^)/
PM2.5がすごかったです。
桜は咲いてなかったけど
すみれが咲いてました(^^)
で、忙しさはMAXで、
どうにも三日月山を走ってる場合じゃなく、
そんじゃあ、てんで、
24、25日は
バイトに行く前に参道往復。
て、そのうちこれも標語化するかも(*^.^*)
3往復+αで5km
5kmを完走できた(途中止まらず走りきれた)のは
チョー久しぶりのことです。
状態がいいです。
なかなか右足にまともに力が行くようにならないですが
ずいぶん走りやすくなってきました。
だから、ラクに走れるようになってきたおかげで
少し長く走れるようになってきたんだと思います。
もし、このまままともにはなれなくても、
ここまで良くなれただけでも十分ありがたいなあと思います。
うれしいなあ、と、走りながら
感慨にふけったことでした(^-^)
しかし、5kmかあ〜。
目指すは276kmだからね〜。
ずいぶん遠いな〜。
いちおう、ざっくりと練習計画を立ててみています。
6月に阿蘇がありますが、
ここで完走を狙うのは、焦りにつながるので、
とりあえず完走は狙わず、
参加することに意義があるというスタンスでいくことにして、
久しぶりの大会参加を楽しみたいと思います。
あ、そういえば、故障して以来、
わたしにとってのゴールは29km地点の関門だったんですが、
今年から21km地点にも関門ができるそうです( ̄◆ ̄;)
あの高森の坂さえのぼれないのか?
そりゃ寂しすぎやろう!
う〜ん、でも、現時点では、
どこまでを目指すとか、目標を立てないでいこうかと思っています。
で、計画としては、
4月いっぱいの目標として、
歩きも入れていいから、フルの距離を踏破できるくらいに
なるのを目指そうと思います。
ノンストップで走れる距離は10km以上くらい。
フル8時間以内。
三郡縦走ピストン踏破。
たぶん、これくらいで、
とりあえず橘の前半173kmは踏破できるんじゃないかと思っています。
でも、たぶん、関門アウトレベルかな。
5月以降は具体的な目標はまだできてないんですが、
ざっくりと、
山で筋トレランを練習のメインでいって、
ときどきロードをだらだらロング。
できれば月に2回くらい。
9月くらいには、ロングのランペースが6'30/kmくらいに
していきたいです。
それと、練習で100km走るくらいになりたいなあ。
最近、仕事をしているとき、
2年前にWを走ったころよく聴いていた曲を聴いています。
野母崎や権現山や夜中の宮摺あたりとか
湾岸のコースを思い起こします。
ああ、また走りたいな〜と思います。
もしかしたら、バイトは今後、日曜日が休みになるかもしれません。
そしたら、みんなでまた試走会したいなあ。
それまでに、走力をあげるように
まずはこの連休のマラニックから、だな。
歩きまくりでいいから、遠くに行きたいな〜。