摩訶不思議体験

よっしゃぁー！1本上がった！

これで日曜日の休日確定ですヽ(・∀・)ノ

てなきょうの朝練はジョグしました。

あしたたっぷり練習したいので

きょうは少なめに5kmだけで

歩きはなし。

御笠川沿いを往復してきました。

どうしてもちゃんと動けないところがあるようで、

それを補うために大げさなくらいに

左から右への旋回をブインっと振ると

うまく走れます。

う〜ん、どうなんだろう、これって？

こうすることで動けないところが動くようになるのか？

それともおかしな動かし方になってて

どこか痛めてしまうのか？

それともこれが本来の動きなのか？

少なくともこうすることで内転は防げるし

バランスも修正できるし

他の部分も動かしやすくなるのではあるんですが。

それにしても、不思議なくらいにペースが遅くて

まったく納得いきません。

前半では遅いかなと思ってたら8分台で行けてるときもあるんですが

疲れてくる後半では、いい感じになってきたな

と思って時計を見たら10分台じゃないかっ！てな感じです。

市民ランナーのみなさんの中にも

スピ練でゼーハーと全力で走ってるときに

実業団ランナーのゆっくりジョグに

さぁ〜っと抜かれた経験をしたことある人がいると思うんですが、

あのときの摩訶不思議さ、

あれを体験してるような気分です。

一体全体なんなんだ、これは？！てな感じ(´・ω・`)

ま、そういう経験ができるのも

状態が改善するまでの過渡期のいまならではだ。

と思うことにして、

焦らずじっくりやるとしましょう。

追記：

ジョグトリにエントリーしようかななんて

ちょっと考えてます。

11月27日の武雄嬉野42kmです。

キロ12分50で進めればゴールできます。

ペースは大丈夫そうです。

あと、距離を踏めるようになればいけそうです。

ただ、仕事が詰まる時期なので行けるかどうか怪しいんですが。

もう一息ぞ！

ふと気がついたんですが、

今月ってあしたで終わりなんですね！

はやっ！

「なんでいまごろ出すのっ！」と

洗い物がおわったあとにお弁当箱を出されたおかあさんばりに

お小言言いたいタイミングで原稿が来たりして

思い返したらアタフタのうちに1ヶ月がすぎようとしています。

まあ、ほぼいつもどおりなんですが(；・∀・)

そうこうしてるうちに

今週も折り返し地点を過ぎて

なんとか日曜日はお休みにできそうな状態に

持ち込めてきました( ￣▽￣)

もう一息ぞ！みなのもの！

てなきょうも竈門神社まで歩いてきました。

きのう、どうにもよくなかったので

きょうこそ歩きを良くするんだ！との意気込みで

出かけました。

九国からのくだりです。

35号線までおりてのぼりかえします。

左の高い山が宝満山です。

この辺はのどかで好きな道です。

竈門神社の駐車場から正面に脊振山が見えるはずですが

きょうは雲に隠れてました。

太宰府天満宮のほうには行かずに九国までもどってきました。

参道経由で政庁跡へ。

ここで少し休みました。

休んでからようやく残り1.5kmのところで

いい動きができるようになりました。

遅いんだよっ（｀Δ´）

でもまあ、動きが改善できてよかったです(；・∀・)

このところは竈門神社まで行くのがマイブームになってますが

竈門神社は宝満山の登山口になっていて

ときどき少しだけのぼろうかな〜なんて思うんですが

結局のぼらずに帰ってきてます。

今週末、チャレンジしてみようかなあ。

200km超え

きのうは遅くまで仕事して

そのあと本を読んでいて

今朝は起きるのがおっくうになり

練習サボろうかと思いましたが

2日も休むとからだの状態が少し戻るようなので

まあ、のんびりお散歩だけでもいきましょうやと

6時少し前に普通の服装で出かけました。

家から出て数百メートルで小雨が降り出しました。

止むかと思ったんですがぜんぜん止まなくて

コンビニで傘を買おうかと迷いつつ歩いてるうちに

コンビニを過ぎてしまい

まあいいかと歩き続けました。

きょうは御笠川沿いを2kmほど行った先から

行ったことない道を進んでみました。

高台の大きな建物は筑紫女学園大学です。

竈門神社まで行きました。

いつもお参りしないで帰りますが

きょうはお参りしました。

ここに来るまでに髪からしずくが垂れるくらい

濡れてしまいました(￣◆￣；)

でもこのあたりで雨が上がりました。

トイレの脇のベンチでしばらく休んでから帰りました。

帰りは太宰府天満宮経由で帰りました。

これはだざいふ遊園地です。

九国の正面入口です。

エスカレーターでのぼるようになっています。

菖蒲池。まわりはお茶屋が取り囲んでます。

参道を境内側から見たところ。

坂本八幡近くに咲いてた白い彼岸花。

いや〜、からだの状態がもどってました(￣◆￣；)

内転しまくりでした。

硬さが戻ってたんですね。

きのうもかなり根を詰めて仕事して

じっとしてる時間が長かったからかな。

いつになったら治るんだろう？と思いましたが

いやいやいや、焦らない焦らない。

絶対よくなるから！と思うようにしました。

しかし、焦らないもなにも

もう何年この症状があるんだか・・・

いやいやいや、治る治る。だいじょうぶ！

そういや、きょうで練習距離が200kmを超えました。

やるじゃん、わたし( ￣▽￣)

確かに練習する日はけっこうな距離を行ってますからね。

好きなだけ練習してますからね( ￣▽￣)

で、痛めなくなりましたね〜。いつのまにか。

あとはからだが硬くなる問題をなんとか解消することですね。

今週はがんばらないとつぎの日曜日を休みにするのが難しく

日々根を詰めて仕事してます。

長時間座りっぱなしにならないように気をつけてはいるんですが

う〜〜〜〜〜、疲れたぁ〜〜〜〜

て言うくらいに疲れてしまってます。

仕事は仕方ないけど

なんとかからだが硬くならないようには

工夫したいです。

雷雨の朝

きのうは3つの案件のラフを

それぞれスキャンデータをつくって提案し、

そのうちの1本に修正が複数あってそれにあたってたのと、

絵本の一番手間のかかるページのラフ描きをし、

全ページのラフをスキャンして出版社に送信してたら

ブログを描く時間がなくなりました。

今日の朝は土砂降りらしいとの予報だったので

きのうはかまど神社連荘のあとでしたが

練習に行きました。

九国の駐車場まで。

いつもは歩道をのぼるんですが

きのうは車のゲートを通ってのぼりました。

トイレに寄って

帰りは太宰府天満宮の参道からは歩きました。

特に進歩というほどのことはないですが

いい感じで動けました。

で、仕事をいつもに増して詰めて作業したのもあって

夕方からの疲労感がハンパなくて(；・∀・)

頭が痛くなり、早めに床に入りました。

今朝は予報通りに雷雨でした。

ゆったりとストレッチをして疲れを取るようにしました。

きょうは休養に努めようと思ってます。

休養もだいじな練習ですね(^^)

かまど神社連荘ヽ(・∀・)ノ

きょうも竈門（かまど）神社まで

たどり着けました〜ヽ(・∀・)ノ

きのうのきょうなので

きょうは近場を4kmくらいがいいかなと思ってたんですが

2kmを過ぎたあたりから動きがよくなってきて

もうちょっと行ってみようかという気になり

とりあえず九国まで走り、

なんか行けそうじゃないか？と

さらに先に進みました。

きのうよりもいい動きができました。

最終盤はへろへろでノロノロになりましたが

歩かず走り切れました。

あ、信号などで止まったところはあります。

かまど神社の駐車場から見下ろした坂。

こうしてみたらうちの近所からすでにゆるい登りですね。

九国から一旦急激にくだって

また700ｍほどのぼります。

ヘロヘロになって到着しました(；・∀・)

お茶を買って少し休憩して

帰路につきました。

きょうもくだりを走りました。

太宰府天満宮には入らずに門前町をすぎて

筑紫台高校まで走りました。

そこでヘロヘロになって走るのをやめました。

ヘロヘロになっても動きが悪くならずにすみました。

つっかかることもなく走れたのはよかったです(^^)

そこからはのんびり歩いて帰りました。

合計で13.4kmでした。

走行距離は9.6kmも行けました( ￣▽￣)

これはかまど神社までのデータです。

これはかまど神社からのデータです。

町までおりたらそのあとペースが

どっぷり落ちてますね(；・∀・)

きのう筋肉痛が若干あったので

きょうはあまり練習できないかなと思ってましたが

思いの外走れました。

動きが良かったからだと思います。

歩きに変えてからもどこまでも歩けそうな感覚がありました。

きょうがんばることにしたのは

あしたから2日間雨予報が出てたからなんですが、

ムリしてしまうかなと思いましたが

だいじょうぶなようです。いまのところ。

さて、明日明後日は練習できるだろうか？

お天気的にも身体的にも(´・ω・`)

いい一日( ￣▽￣)

今朝はかまど神社まで行ってきました。

九国のトイレに行ったのと信号待ち以外は

走りきりました〜ヽ(￣▽￣)ノ

6.6km。

えらいぞ、たこ！

最後のほうは坂の傾斜がきつくて遅いんですが

いいのいいの(^^)

で、コーヒー飲んで一休みして

太宰府天満宮までほぼずっとくだりで楽チンなので

走りました。

2.0km。

境内に入ってからは歩いて帰りました。

4.1km。

のぼり坂でノロノロになったわりには10分台前半なのは

うれしいです(^^)

最初のうち、内転傾向が出ました。旋回がじゅうぶんじゃないと内転します。

その後、徐々に改善できてきて、遅いけど、

正しい動きはできてたと思います。

まだからだが万全じゃないので

動きがぎこちなくくだりでも8分台でした。

歩きは良い感じで動けました。

どうにもなかなか状態が良くならないのは、

反り腰の状態がよくないからのようだと気がつきました。

少し前に反り腰はもう問題ないと思ってたんですが

むしろ少し悪化してたのかもしれません。

重心は尾てい骨を通って両足の真ん中に落ちるというのが

正しいポジションなのでしょうが

お腹が前にせり出して尾てい骨がうしろのほうにありました。

あまりにも尾てい骨がうしろにあるので

正しいポジションというのが理想とはいえ、

そうでなくても仕方がないもんなんだと思ってました。

でもぐいぐいとお尻を締めて背骨のポジションも修正してみたら

尾てい骨に重心が通るようでした。

あれ！これは直せるものなのかもしれないと思い、

今朝は入念にストレッチをし、

骨格の正しいポジションがどこなのか確認し

それをキープすることを意識して練習に出ました。

最初のうちはそれがうまくいかず

動きがギクシャクしました。

でも、ゆっくりでいいからきちんとやろうと言い聞かせて

じっくり動かしてるうちにだんだんよくなってきました。

いつもうずく右腰がなんともなくて

だんだん腰が痛くなることがあったんですが

それもなくて何の問題もなく練習を終えられました。

まだまだ不安ですが、

この調子で直せるかもしれません。

希望の持てる練習になりました( ￣▽￣)/

んで、きょうは次男が遊びにきてくれました。

やっぱりあの子はいい子だわ〜( ￣▽￣)

いい一日になりました( ￣▽￣)

ドライブ・オブ・ドライブ

今朝は目が覚めたときになぜかキツくて

なかなか起き上がりたくなくて

足も疲労してることだしオフにしました。

んで、ドライブに行ってきました。

昼までに帰ってきて作業すればだいじょうぶだろうと踏んで

ちょちょっと行ってこようと

6時過ぎくらいからそそくさ出かけました。

最近はすっかりドライブがストレス発散法になってます(^^)

九重の瀬の本にのぼって

やまなみハイウェイを走り

ミルクロードを通って212号線をくだって帰ってきたんですが

撮った写真は途中のトイレの前の景色だけでした(；・∀・)

わたしのドライブってちょっとストイックかも。

ほとんど休憩せず、缶コーヒーくらいしか摂取せず、

どこかに寄っても数分景色を眺めるだけ。

きょうも車から降りたのは

このトイレと瀬の本だけで

瀬の本からあとはノンストップで家まで帰ってきました。

道そのものを楽しんでるというか

わたしにとってのドライブって

どこか目的地に行くための手段ではなく

ドライブのためのドライブ、

ドライブそのものが目的ということなのかなあと。

ちょっと変わってるかな？(´・ω・`)

そうでもないか。

で、11時過ぎに帰ってきました。

おおよそ200kmくらいかな。

それから仕事して、

2時過ぎにお腹ペコペコでごはんにしました。

そういや朝ごはん食べてなかったです(´・ω・`)

それから5時すぎまでにがんばって

仕事を1本終わらせました〜ヽ(・∀・)ノ

走ってないのにへとへとになりました(；・∀・)

夕方、1kmほどお散歩してきました。

そういえば、車が多かったです。

三連休だからでしょうね。

みんなお出かけしたいですよね(^^)

走友もあちこちの大会に行ってるようです。

わたしも大会に参加できるようになりたいなあ。

車じゃなくて自分の足であちこち行けるようになりたいもんだ。

朝の冷え込み

きょうの朝練もラン＆ウォークしました。

これからの季節は走ったあとそのままのかっこうじゃ寒いので

どうしようか考えなくちゃいけないですね。

朝の冷え込みがけっこうキツイので

走ったあと一旦帰ってあったかいかっこうに着替えるのがよかろうと考え、

まずは半袖半ズボンでランへ。

御笠川を2.5km進んで折り返しました。

そのあと、長袖長ズボンに着替えてウォークへ。

秋っぽい空

天満神社と国分寺と四王寺山

水城跡に行きました。

背振山系がきれいに見えました。

秋だなあ

もう彼岸花は終わりがけです。

自動車修理工場にトゥクトゥクがありました。

体感ではキロ8分台で走れてる気がするんですが。

これは単に筋力がないからなのか？

動きが悪いからなのか？

とにかく、コツコツ続けようと思います。

で、歩きはきょうはのんびりめに歩きました。

走りも歩きもきのうよりは少しいい感じでした。

焦らずコツコツいこう ( ￣＾￣)ゞ

んで、きょうからこの週末はラフ三昧！

ゲラを読んでまっさらな紙にトンボ引いて

さーてどうするかな？

てなところから作業がはじまります。

わたしは気になったものを言葉で紙に羅列して

そこからイメージを作っていってます。

イメージしたものを何枚もなぐり描きしていきながら

資料を探しながら

だんだんに固めていきます。

そういう作業を来週月曜日までに4本出す予定です。

まず1本目を先程仕上げました。

休みを作れるかなあ？

＊橘湾岸秋の大会のフルボラ申し込みました。

選手の皆さん、全力でサポートしますのでがんばってくださいね(^^)

というわけですので、はぎのは11月20〜23日は仕事できませんので

取引先の皆さん、ご理解のほどよろしくお願いいたしますm(_ _)m

練習を信じる

きょうも朝練できました(^^)

先月ジストニアを克服できたーヽ(￣▽￣)ノ

となって以降、あまり状態が改善せず、

いつまでも左右がアンバランスで

右がしっかりキビキビ動けない状態が解消できません。

なので、今朝はWSをしようかとも思いましたが

じっくりLSDすることにしました。

以前のように歩いてる人に抜かれるほど遅くはないものの

朝練のための早朝登校で歩いてる高校生と

デッドヒートになってしまいました(；・∀・)

九国まで走り、トイレに行って帰りも走りました。

トイレ休憩の後、良い感じで走れるようになったので

家まで走りたかったですが

高校生を抜いたあたりから疲れで硬くなってきたので

歩きに変えました。

途中ごっそりデータが抜けてるのは

山の常連さんにあってペチャクチャしゃべってたからです(^^;)

右の前腿がとても鍛えられた感じがしました。

ちゃんと着地できたんだと思います。

改善の兆しを感じました。

走りはじめにあんまり遅くて、

こんな手ぬるい練習じゃだめなんじゃないかな？

こういう練習方法でいいんだろうか？

などと思ってみたりしてたんですが、

でも待てよと。

手ぬるくてもこれを何ヶ月か続けてみ？

きっとそのうち良くなると思わない？

思うでしょうが(￣ー￣)

そう思って、練習を信じて

走ることにしました。

で、走ってみて、

しばらくこの練習を続けようと思ってます。

以前のように訳も分からずぶり返したりしないから

信じて続けていけば、きっとよくなると思えます。

台風一過の週明け

ようやく台風14号は温帯低気圧になったようですね。

それでもまだ雨風の影響はしばらくありそうですね。

全国的に大雨や暴風でかなりの被害が出てるようですね。

九州は台風の進路の東側にあたった地域に

甚大な被害が出ているようですが

まだ実態は掴み切れてないようです。

で、ここ太宰府は幸いなことに大したことなくすみました。

いつもに増して準備をしっかりして

ガタブルガタブルと構えていたので

心底ホッとしました。

アパートがボロいし、隣はボロボロの空き家なので

台風のたびにとても不安になります。

鉄筋の丈夫なマンションに引っ越すことを

本腰入れて考えようかと思います。

それと、停電になったらそのあと作業ができないからと

仕事をしました。

暴風が吹き付けたらこわいので

窓から離れてる台所の調理台に仕事を移してやりました。

あ〜〜〜、

せっかくゆっくりできるはずの週末だったのに〜(- -;)

んできのうは、

朝5時ごろ、ちょうど台風の目に入って静かになったときに

ご近所周回路を1周だけ(500m)走ってきました。

途中倒木もあって、福岡に来た時にはかなり勢力は落ちてたようですが

それでもやっぱりすごかったんだなと思いました。

そんなこんなで台風が過ぎ去った今朝は

普通に練習できました(^^)

最初はジョグは少しにするつもりだったんですが

動きがイマイチだったので

もう少し練習しようとまた走り出しました。

2回目はじっくり走ったらキロ10分を過ぎてしまいました。

その後、少しウォークをしました。

今朝は涼しかったので

一旦家に帰って長袖に着替えて出ました。

きょうはいつもとは反対側の御笠川沿いの遊歩道を歩きました。

大宰府政庁跡で折り返しました。

なかなか動きが正常に届きません。

まだ緊張するからなのか

からだがゆがんでるからなのか

動き方を忘れてるからなのか

以前にここが治ればもう万全だと思ってたのが

そうじゃないようで、なんだかよくわかりません。

ただ、こうしてあーだこーだしてるうちに

よくなるだろうとは思っています。