久しぶりの運動は快調です

　今朝はいつものお地蔵さんへ。駅まで戻り、左折しているもの信号まで行って帰りました。帰り、ローソン100でトイレットペーパー購入。帰りましたが熱かったなあ、もう。帰宅は8時。マドンナの出勤に遭遇、挨拶。朝の1回目のウォーキングは4640歩、暑くなってシャワー、ベッドへ行って目薬、冷房して涼む。一時間近く寝てしまいました。一時間は想定内。起きて着替えてマッサージへ。

　今日は１０分間追加マッサージをしてもらいました。気持ちが良くて落ちる寸前。いつもと違い、マッサージが先で電気治療が後だったので眠らないで済んだか。終わって地下一階のスーパーで買い物。今日は安いものは野菜類。じゃがいも、タマネギ、ピーマン、バナナ、クレソン、ニンニク、珍しいところでミョウガ、クレソン、青唐辛子。最近ここで置き始めた地理ワインも一本購入、さて変えるか。もう一周して帰ろうと一階へのエスカレーターに乗る。一回も二周ぐるぐると歩く。これで歩数が伸びる。魚屋は今日は買いたいものなし、寄らず。

　帰宅するともうこんなに歩いていましたね。

もう8843歩ですか。今日は楽勝ですね。あと千歩ちょい。

　お昼は熱くなってきたのでひやむぎでした。

相変わらず、量は少ないですね。素麺よりは食べであるか？貧乏天ぷら、人参とちくわも。大根水キムチ。

薬味はミョウガ、新生姜、細ネギ、青唐辛子の醤油漬けなど。


　美味しくいただいてデザート。アイスコーヒーとヨーグルト。ヨーグルトはバナナとブルーベリー入り、ありがたいですなあ。