最初はなかなか眠れず、、、

でも、眠ったら一時間半ぐっすり。薬局へ買い物に行ってたつまが帰って来た音で目覚めました。起こされる前に起きました。でも頭がどんよりした気分でね、ちょっと頭が重かったな。でも用事があったんだ、と起き上がりました。

市役所への電話。粗大ゴミの引き取りをお願いします。壊れた電子レンジをね。ついでに、もう使わない電気座布団を二枚。ついでだから、最近使ってないHPのプリンター2台もお願いしました。明後日の朝に来てくれるみたい。貼り付ける札を書き、明後日の朝、玄関の前に出しておけば良いように。よし、これにて完了。

そのあと、Macをいじっていたらもう直ぐお昼。今日はワンタン麺だそうな。まだ在庫があったんだ。

右の小皿は自家製辣油。これにワンタンをちょいとつけて、、、

食後にヨーグルト。従妹のブルーベリーとバナナを入れて。美味しいなあ。

右のお茶ははと麦茶です。最近は水でなく、こればかり。

食べた後はコーヒー。ブラジル産のネスカフェ。美味しいんですわ、これがね。

美容院のfujiiさんからの頂き物。一計人の人はみんなよく飲んでるみたい、このネスカフェ。確かに国産のより美味しいような気がしますね。

さて、昼食後の散歩に出かけましょうか。暑いから無理しないようにね。

きょうは眠れたほうか？

今日は眠れた方なのかなあ。8時ちょい過ぎに就寝、一度10時15分ぐらいに目覚めて焦ったなあ。暑かったんですね、つまが珍しくエアコンをつけてというのでつけ、一時間タイマーで寝たら二時間以上寝てた。また暑くて目が覚めたけど。せっかく洗ってくれたタオルケットがまた汗に。もうお腹だけかけて寝よう。なんだかんだ3時過ぎまで寝ていられました。それからは眠れず、3時半に筋トレや運動をコソコソとして起床。

猫のところへ行くと、昨日はカツオを完食、フードはパラパラと粒が残っていましたね。新しいフードを出してあげました。トイレを掃除。まあ綺麗に使ってくれるから助かる。

手洗い、歯磨きの後お茶をいっぱいもらってから朝食、レンジがないのでご飯のチンができません。今朝はチャーハンに。自家製チャーシウ、卵、ネギぐらいだけど美味しい。ジャガイモとベランダのインゲンの味噌汁も。美味しい。

ご飯は3点分、150gですね。食べる前に体重測ったら500gぐらい減っていた。昨晩ご飯無しが効いたのかな？もっと頑張ろう。炒飯食ってたらダメか。まあこれはレンジが使えないせい。

ゴミ出し。今日は容器、包装、プラのゴミ。30リッター袋二つ。このゴミが多いのは買い物が多い証拠。まあ一週間分ですから。出した後、遠回りして町内サーキット一周。

これで1448歩歩きましたね。

つまが庭へ行って戻ると、13本目と言いつつゴーヤを。

結構立派、二人なら十分。今夜は豚バラ肉と豆腐でチャンプルかな。買い物しなくていいね。

この後本格的に朝のウォーキング。トンネル往復、駅の先まで往復、これで合計はこれ。

もう5416歩も行きましたね。途中駅付近だけマスク着用。マスクしてると汗でメガネは真っ白、息は苦しいし。マスクして走ってる人は偉いですねえ、尊敬しちゃいます。

これからお風呂に入って朝寝しましょうかね、二時間ばかり。昼寝じゃないから許して。