今日は反省の一日 とダイエットの敵について

　今日は昨日食べ過ぎた反省でしっかりダイエットしました。朝食はお粥を茶碗小に一杯だけでした。バナナがもう買い置きが無かったので、もうほとんど１００kcal以下でしたね。おかげで９時前にはお腹はぐうぐう言ってましたが、仕事が結構忙しかったのでなんとかごまかせました。
　昼食はスパゲッティでしたが、しっかり残しまして、これも少ない感じでしたね。夕食は帰宅が早かったので良かったですが、お酒は無し、御飯にポークソーセージとキャベツの千切り、鯖の辛味噌煮を少し、豆腐とキノコの鍋を少しスープ代わりに、ワカメのメカブを少しでした。はい、直ぐに終わりましたね。でも、今日は体重は計りませんでした。まだ怖いですからね、ははは。明日計ってみましょう。今日は飲んでないし、風が凄いので寝られるんでしょうかね。明日は仕事なのにね。


　ダイエットの敵と言えば、昨日のような宴会への出席ですよね。会費も勿体ないし、つい飲んでしまい、たがが外れて食べちゃうんですよね。昨日の様に、なまじ美味しそうな牛肉なんて見てしまいますとね。普段ろくなもん食べてないのがばれちゃいますね、ははは。

　宴会の他には出先でお腹が空いて我慢出来なくなった時に豚骨ラーメンの店が道路脇にあるなんてシチュエーションが恐ろしいですね。高速道路のサービスエリアでトイレ休憩した時にちょっと目に入ったたぬきそば、とかね。まあ、世の中にはいろいろな恐ろしい事がございます。なんとか負けずに頑張って続けて行きたいですね。

　今日、取引先のA社長に会いました。彼も糖尿病患者ですが、毎日夕方５時にはぴたりと仕事を仕舞い家族に任せ、家を飛び出してウォーキングを１時間以上なさっているようです。勿論ダイエットもしっかりやり、生来の骨太の体格のためなかなか減らなかったようですが、充分に効果があったようです。
　お聞きすると、それでもグリコヘモグロビンA1Cは6.0%だそうです。わたくしは最近まで5.8%でしたんですから、条件的にはわたくしの方が下げやすい体質であるのは間違いないようです。頑張ろうと思いましたね。いや、頑張ります。

　さあ、軽いお腹で休みましょうね。おやすみなさい。

猫におこされ・・・

　猫におこされて一度、５時４５分に飛び起きましたが、又寝込んで６時半まで寝ていました。妻はちゃんと早く起きて仕事に出掛けました。暖かくなるはずなのに朝はやはり寒いですね。なんかなかなか食欲が出ませんね。お茶を飲んでのんびりしていました。
　今朝もお粥です。最近これで充分になって来ましたね。今朝は少し遅かったので、お風呂も入りませんでしたし、計量もしません。まあ、夕食の前に計ろうと思っています。早くあの大量の牛肉は流れてくれるでしょうか。恐ろしいですね。昼も控えめにしたいですね、今日は。

　さて薬を飲んで出掛けましょう。お酒が全く残っていないのが嬉しいですね。今夜も禁酒します、勿論。では行ってきます。