息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
毎日変化している空
今朝は薄曇り
ぽっかりと薄墨で書いたような雲がただよっています
静寂を感じる空です
認める
自分で自分を認められるように生きていく
やったねと自分で自分をほめたり
よくやっていると自分を誇りに思えるように
ときには、
ちょっと休もうか
誰でも失敗はあるよ
再チャレンジ
自己は自己の大切な理解者
自己は自己のたいせつな同伴者
自己が自己を誇りとするために生きる
平和でありますように
良い一日を
いつもともに