自己とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

毎日変化している空

今朝は薄曇り

ぽっかりと薄墨で書いたような雲がただよっています

静寂を感じる空です

認める

自分で自分を認められるように生きていく

やったねと自分で自分をほめたり

よくやっていると自分を誇りに思えるように

ときには、

ちょっと休もうか

誰でも失敗はあるよ

再チャレンジ

自己は自己の大切な理解者

自己は自己のたいせつな同伴者

自己が自己を誇りとするために生きる

平和でありますように

良い一日を

いつもともに