息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
静寂を楽しむ
夜明け前
近くの丘陵公園をゆっくり歩きます
呼吸を感じ
風を感じ
小鳥の声に耳をすませ
気になるものがあれば静かにみつめます
樹に触れ命を感じます
静寂を楽しむ
自然とつながるひととき
心の静寂を楽しみます
やがて日が昇り
心と身体に気が充満してきます
良い一日を
いつもともに
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
静寂を楽しむ
夜明け前
近くの丘陵公園をゆっくり歩きます
呼吸を感じ
風を感じ
小鳥の声に耳をすませ
気になるものがあれば静かにみつめます
樹に触れ命を感じます
静寂を楽しむ
自然とつながるひととき
心の静寂を楽しみます
やがて日が昇り
心と身体に気が充満してきます
良い一日を
いつもともに
良い一日を
いつもともに