静寂を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂を楽しむ

夜明け前

近くの丘陵公園をゆっくり歩きます

呼吸を感じ

風を感じ

小鳥の声に耳をすませ

気になるものがあれば静かにみつめます

樹に触れ命を感じます

静寂を楽しむ

自然とつながるひととき

心の静寂を楽しみます

やがて日が昇り

心と身体に気が充満してきます

良い一日を
いつもともに

良い一日を
いつもともに