息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感じる
感じたままを信じる
感じたままに行動してみる
感じたままを意識してみる
なぜそう感じるのか
身体は知っている
心は知っている
心のままに言葉を伝えてみる
考える前に
言葉が出てくるままに伝えてみる
身体から出てくる言葉
心から出てくる言葉
そのままを伝えてみると
自己の今を知ることができます
今心は何を感じ
今身体は何を感じているのかを
平和でありますように
良い一日を
いつもともに