呼吸を意識しながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ぽつぽつと雨が降り続いています

寒くなるのか

もう１２月なら寒くてもあたりまえ

そろそろ冬用タイヤに交換です

雨の日は雨の日の一日を過ごします

寒い日は暖かくして一日を過ごします

備えあれば憂いなし

今日一日を生きていければまた明日がきます

空の変化

気温や天気の変化のように

日々いろいろな出来事があります

一日に変化のないときはなく

心の変化には

意識的呼吸を携えて備えます

どんなときも

呼吸にかえる

呼吸を意識する

今ここにかえり

今ここをたいせつにします

呼吸とともにある一日を過ごします

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに