心の静寂を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂を楽しむ

静寂とは心の静寂

心の静寂とは

思考を停止すること

考えることから

感じることにシフトします

五感で感じるのもいいですね

外にあっては

夜明けの空に美しさを感じ

水や風の音を感じ

身体全体で自然を感じます

家に帰っては

お香をたいたり

温かな緑茶を味わったり

思考を止めて

感覚を楽しみます

呼吸を意識することもひとつ

すう息はく息を意識し

ゆっくりとした呼吸を意識します

心の静寂を楽しむ

いつでもどこにいても

意識すれば

誰にでも楽しむことができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

良い一日を

いつもともに