心の静寂の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

心の静寂

心の静寂は

身体の静寂につながります

夜寝る前に

朝起きたときに

呼吸を意識し

心の静寂をつくります

手をあわせ静かに祈ります

祈るという行為は

心に静寂を保つための行為です

静かな環境の中で

心の静寂にもどるのもまた良いものです

自然の中で

星や

雲を眺めながら

静かな環境で心の静寂を得ることができたなら

日常の生活の中でも

心の静寂に戻ります

心の静寂に戻るには

呼吸を意識し

呼吸にもどります

呼吸にもどるとは

自己にもどることです

呼吸を意識し

自己を意識し

心の静寂を意識します

今日一日心の静寂を意識して生きます

良い一日を
いつもともに