生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今このときを精一杯生きていく

生きることを楽しむ

生きるために生きる

今このときを生きていくために生きる

生きるために何をしたらいいのか

時間を生きるために使う

生きることを喜びとするために

ひとつひとつの事柄を気づきの目を持って行ってみます

今この時を生きる、マインドフルネスの実践は

気づきとともにあります

ひとつひとつのことがらをみつめながら行うことで

気づきの喜びが生まれます

気づきは学びにつながります

生きていることが気づきや学びの喜びとなります

知ることよりも

行なうことで

今何が大切かに気づきます

生きるために生きる喜びを楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに