自己に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に聴く

そうしたいのか

自己に聴きなさい

望んでいますか

自己に聴きなさい

自己がここちよいと感じるなそうしたらいい

まずは自己に聴く

まずは自己をみつめる

まずは自己の思い聴く

まずは自己の望みを聴く

たいせつなことです

良い一日を
いつもともに