生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己と向き合う瞬間は無となる瞬間

心の中も

頭のなかも

すべてを無にして向き合います

心を支配しているもの

頭を支配しているもの

すべてを解放します

そこに存在するのは生命体としての自己

一個の生命体として自己に従ってみます

自己に必要なものが見えてきます

生命体としての自己が望んでいるものが理解できます

生命体として存在するために今必要なものが理解できます

生命体として存在するために必要なものがわずかであることに気づきます

生きている喜び、存在としての喜びに必要なもの

生きていること、存在していることそのことが喜びと気づきます

生きていること、存在していることそのことが幸福なのです

人は生きるを全うするために生まれてきました

ただそれだけのために

生きる、生きている

それがすべてです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに