怒りに気づく

怒りは、とても大きなエネルギーとなります

ときには、自己を制御することができずに

怒りの対象に近づけば近づくほど怒りが増すこともあります

自分自身が怒りそのものとなってしまいます

怒りはの後には決して良い感情が残ることはありません

もし怒りの心がめらめらとわいてきたら

すぐにその心に気づき

意識的に呼吸をしてみませんか

呼吸とともに、自分の心に目を向けることです

対象にあった意識を自己の心に向けてみるのです

怒りの心を自己の意識でつつみ、みつめていくといいでしょう

いつか静かな心がもどります

いつもともに