禁煙

3月に入り、新しい動きがでていますが、神奈川県では4月から受動喫煙防止条例が施行されるので、一足先に店内では全面禁煙にしたお店も登場しました。知らずに入ってびっくりし入店をやめた人もいたようです。
海の向こうでは、オバマ大統領も公約した「禁煙の誓い」は守れていないと報道されていました。「禁煙は何回でも出来る」という皮肉な言葉がありますが、タバコをやめることは難しい事です。取り組むことは誰でも出来るのですが、なかなか続かないのです。その第一はストレスが溜まることで結局は負けてしまうようです。依存から抜け出すには水や緑茶がいいのですが、やはりなんといっても精神力でしょう。
先日読んだ「続ける技術」という本では、周囲の人達に宣言する事が効果があるとしています。私の経験でも宣言の効果は体験しています。番組の中で誕生日の記念日から禁煙すると宣言したのです。それ以降25年間続いています。もちろん今後も吸う気はありませんが。
ポイントは、記念日と宣言ですね。それと何故禁煙するのかといった動機をきちんと意識をすることが大切です。自分の健康の為と受動喫煙させられる家族の健康の為という意識をしっかり持ってチャレンジしてみて下さい。私が出来たのですから・・・。