疲労回復の特効薬

所定休日が元旦だけの私は、毎日忙しく働いている。したがって、幾つかの疲労回復法をもっているが、簡単なのは昼寝。10分から15分ほどの“昼寝”が疲れをとるのに効果的だ。背もたれにもたれかかっても、机にうつぶせになってもＯＫ。リラックスできる姿勢で、昼寝をすると疲労回復も早い。

10分、15分の昼寝なら、昼休みの時間内にできる。短時間の昼寝だからこそ、頭がスッキリする。逆に、横になって2時間3時間と昼寝すると、起きた後は、しばらく頭がボーッとしがち。

いつも同じ時間に、同じ姿勢で昼寝をするのが、体のリズムができて効果的かも。夢の中で、酒を飲めばリラックス度は最高。笑

目が疲れたときは、夜、蒸しタオルを次々交換しながら、目を２０分間温める。目が疲れると体全体に及ぶため、要注意だ。