「野菜ちゃんぽん ダイエッツ仕様」＠自宅

さて，
ダイエッツメニューですが，

「食わないと太る」んです．

これマジ
食をいたずらに細らせると，
体がエコモードに入ってしまうんですね～

そこで何かを食べると，
普段以上に吸収がよくなっているので，
ホントに大変なことになるんですね．
これぞ狙ったかのような「リバウンド」

それを避けるために，ちゃんと食事は取るべきなんですよ．

ですが・・・

野菜をかじったり
トコロテンだけとか
スープだけとか
海苔だけとか

一時胃を多少満たしても，
心が満たされない食事をすると，
必ずやいつかリバするように人間の精神は出来ていると思います．

そこで，
満足するものを食ってダイエッツは必須．

私が満足するもの・・・

そう，
ラーメン(゜∀゜)！！

ラーメンをダイエッツメニューに組み込む！
一見ムチャな行為に見えますが，
意外と行けちゃうのですね～



うそ！
というぐらいの量の野菜を，極微量の油で炒め，



出汁強めのスープで伸ばし



「野菜ちゃんぽん」ですがな！



野菜タプーリ！



実は麺のみのカロリーは250kcalほど
野菜全部入れても400kcal強
スープ多少飲んでも450kcalというアンチカロリアス

えっ？
マジで？
と食っている自分でも信じられないようなカロリーなわけですが，
実際体重は面白いように減るので，
超オススメダイエッツだったり



後半「自分仕様」でBurn補助も必須．


自分的ポイントとしては

・炒める時の油は最小（レトルトを使う場合はスープに含有の油を使用
・とにかく野菜を大量に（もやし・白菜・キャベツが柱）
・きのこもウェルカム（油を吸わないように，炒めるときは後半に投入）
・チャンポン麺をなるべく使う（卵・塩分控え目でスープを吸うので）
・出汁を強めに塩分控え目に（出汁を強くして満足度up）
・「自分仕様」多用（辛味は満足度upにも効果的）
・腹いっぱいになる量を作る（間食しないように）
・ゆっくり食う（麺は硬めに茹でましょう）

ってなとこでしょうか．

もちろん毎日食うと飽きるので，

味噌を加えてみたり
キムチを加えてみたり
カレー粉加えてみたり
変わった野菜を使ってみたり

とにかく毎日変化を与えるのが大切だったり．
GW，同様に悩んでいる方も多いと思われるので，

是非オススメします!
「野菜ちゃんぽん」