6月28日 初めて作った鳥の唐揚げ

I got up at 6:00 and started studying English from 6:50.

I finished studying of Duo3.0 eight laps at today.
This time,I was writing to memorize so it was easy to learn.
◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　90分
・listening：究極の英語リスニングvol.1　60分
・English composition：ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（おかわりｽﾗｽﾗ話すための)　30分
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　60分

"The Machine Keeper" appears at gym these days.
He occupies the machines especially for chest for a long time.
My pace is disturbed by his behavior.
◆menu of workout:筋トレメニュー
・chest press（大胸筋）　100kg　８repx3set
・fly（大胸筋）100kg 10repx3set　　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　64kg 　10repx3set
・dip　20repx4set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋）60rep(20前、20右、20左 ）x3set

Thanks to my older daughter's request , I could try to cook Fried chicken
for the first time.
At first I thought cooking fried food is too difficult for me but it was easier
than I've expected. She praised its tastes I sticked but looked bad.
I fried eggplants and green pepper at same time too but they didn't become
like "Tempura".

6月26日 ”こんな夜更けにバナナかよ”アマゾンプライムビデオで観た

金曜晩は映画鑑賞な日になりつつある。

1週間頑張った自分へのご褒美として、夜勉は一切無しで、テレビとビールに明け暮れる。
何チャンだったか、そばを大胆にすする、佐藤栞里さんという女優さん可愛かった。

今週は”こんな夜更けにバナナかよ”を観た。テーマは筋ジストロフィーを小学生の頃に
発症して、4２歳まで力強く生き続けた鹿野さんと、彼のわがままに奮闘するボランティアの
人たちを描く実話。こういうテーマだけに、シリアスになりがちだけど、大泉洋さんが主演
なので終始コミカルに展開していく、ボラ役が高畑充希さんというのもそれを後押しして
いるように思える。

彼の夢だった、英検2級合格とアメリカ行きと徹子の部屋出演。最後の徹子。。。は無いと
しても、そんな夢もどこか共感できた要素かもしれない。

かなり引き込まれる映画だった、気付いたら日付が変わってた。また寝不足な土曜になる。

6月26日 ”こんな夜更けにバナナかよ”アマゾンプライムビデオで観た

金曜晩は映画鑑賞な日になりつつある。

1週間頑張った自分へのご褒美として、夜勉は一切無しで、テレビとビールに明け暮れる。
何チャンだったか、そばを大胆にすする、佐藤栞里さんという女優さん可愛かった。

今週は”こんな夜更けにバナナかよ”を観た。テーマは筋ジストロフィーを小学生の頃に
発症して、4２歳まで力強く生き続けた鹿野さんと、彼のわがままに奮闘するボランティアの
人たちを描く実話。こういうテーマだけに、シリアスになりがちだけど、大泉洋さんが主演
なので終始コミカルに展開していく、ボラ役が高畑充希さんというのもそれを後押しして
いるように思える。

彼の夢だった、英検2級合格とアメリカ行きと徹子の部屋出演。最後の徹子。。。は無いと
しても、どちらもどこか共感できた要素かもしれない。

かなり引き込まれる映画だった、気付いたら日付が変わってた。また寝不足な土曜になる。

6月25日 イエトレの日、理想は高く！

昨日サボったんで、今日はイエトレをやった。
I did the workout at home today because I skipped it yesterday.
ちなみに、理想の体はファイトクラブのブラットピット。
By the way my ideal body is Brad Pitt in the movie "Fight Club".
だから、時々は筋トレ中にファイトクラブ観て集中力高めたりする。
So I watch the movie during the workout to concentrate sometimes.
でも、彼の体を追求するには遅すぎた、自分は年を喰いすぎてる(;^ω^)
But to pursue his body was too late for me. I'm too old!

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx２　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set

6月24日 今日は罰としてNOVA

I was involved in the web meeting in English with American
at company.
But I couldn't exert advantage of English skill there that
I have been studying.
Just as I've been thinking usually , listening to real English
was as too difficult as ever.

So ,although it was Wednesday , I went to NOVA as a
punishment to me instead of practicing Kickboxing at gym
and workout. Furthermore I took lesson with the teacher
I have never taken before.
I was frustrated by it, I write this article down here for me .