９月２７日～２８日 キャンプ場

ラン３０ｋｍの練のあとシャワーを猛ダッシュで浴びて．．．．
１年ぶりのキャンプ場。

ちょうど１年前、我が家初のキャンプは今年と同じキャンプ場
『イレブンオートパーク』のトレーラーハウスで始まった。
今年は１段グレードアップしてロッジＢに宿泊。
少しずつ自然に慣れていこうというコンセプト。
ロッジＢには２段ベットが２つあってマットは敷いてあるから
その上で寝袋を広げて寝た。



もちろんトイレも風呂（シャワー）も共同だったけど去年と打って
変わって子供らは全く抵抗無さそうだったので、ちょいハードルは
高いけど来年にはテント泊が出来そうかな。

９月２７日 ラン３０ｋｍ

６時起き、６時半の出発。
睡眠時間６時間ではちょっとキツかった。

行きは１２ｋｍあたりで足首の、細さ０．１ｍｍくらいの血管が切れたような
軽い痛みを感じる。（あくまでイメージ）

帰りは２５ｋｍあたりから左膝外側面と右膝上に痛みの警告を受ける。
とりあえずイエローカードで済んだようなので良かった。

朝ごはん食べずに出発したので帰りの風車でウイダーインゼリー（ＢＩＧ）と
いうのを見つけハンガーノックは封じて戻ってこれた。

春先の３０ｋｍに比べてだいぶペースアップしてきたのを感じる。いいぞ。

◆花見川ＣＲ　佐倉風車コース３０ｋｍ
走行距離　30.00 km
走行時間 2:46'51"
平均ペース5'33" /km
平均ピッチ177spm
平均ストライド100 cm

裕子か尚子か選べって言われても１人に決められないよ。そこがちょうど折り返し
１５ｋｍ地点。

９月２６日 ラン６ｋｍ、幕張エンデューロの表紙に

昨日の落選がなんか悔しくて金曜日なのに予定外に走ってしまった。
けど通勤往復の３ｋｍ＋３ｋｍだけ。
帰りが遅くなってしまったので明日のロングに響きやしないかと焦った。

ここ２年連続で出場してた幕張エンデューロ２０１４の告知ページの表紙に
去年のレースカットが載っててビビった！！
チーム内藤サイクルの山Ｋ＆ないぞー君のトレインの間に誰か割り込んでる
なんて知らんかったヨ。

そんで、なになに『ボクもワタシも自転車レースデビュー！』だって．．．．
なんだか僕ちゃん扱いされちゃってやしませんかね？？？

まっ、どんなカタチでも目立つのは嫌いな方じゃないのでＯＫョ(-。-)y-゜゜゜

９月２５日 東京マラソン２０１５🏃落選

初めての東京マラソンへの挑戦は．．．．抽選で落選。
期待はしてなかったけど、いやほんの少しビギナーズラックを
期待してただけに、やっぱり落ちると凹むな(/ω＼)

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このたびは東京マラソン2015にお申込みいただき、
誠にありがとうございました。
定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。

９月２４日 ラン１３ｋｍ、セミモヒ

水曜日は定退練の日。行きは軽くジョグ３ｋｍ。

帰りは小雨模様の中、床屋さんまで先ず４ｋｍをジョグ。
いつもより混んでて４番目．．．．待ってる間に汗の処理をしてるのを
横に並んで座ってる高校野球少年２人が漫画を読みながらチラ見してる。

いうものように自転車、ランの話。それといつの間にか茶髪だねって話。
切り落ちた髪を見て自分でも驚く、これオレの？？？

野球少年２人はボウズ頭に。バリカンの刃先は２ｍｍだって。
四十路の自分はいつものセミモヒカン、バリカン刃先は５ｍｍ。２ｍｍは怖い。

床屋で１時間３０分経過してすっかり汗は引いて、２ラウンド目。
ヨーカドー裏の周回コースでインターバル走。
うまい具合に１周回が１ｋｍとはいかず（足らず）チョイ残念コースなので、
近場で周回できるコースを探そう。

◆１ｋｍ　４分３０秒/ｋｍペース⇒１ｋｍ　６分/ｋｍペース　２セット

とりえず１ｋｍ全力で走りきれるペースで走ってみた結果が４分３０秒/ｋｍ。
結構キツかったけど週１なら出来そうなのでこれからは定期的にスピード練も
入れていこう。

いよいよ明日は東京マラソンの当落発表の日！大人の合格発表、軽くドキドキ(*_*)