非力なエンジン改造日記

喘息持ちポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
それでもこれが私の標準装備♪

11月27日 夕練(初3本ローラーの誤算)

2011-11-28 05:48:47 | 自転車
朝8:00から町内会の防災訓練の準備で今週もタキ朝練行けず、
タキつながりで炊き出し参加する。町内会奉仕、これだけは已む無し。

昼から成田エアポートというアスレチックに家族で遊びに行く。
家族奉仕、これも以上に大事なので已む無し。

表向きショボゲな印象だったのに中はなかなか立派な作り。
観光バスでも乗り付けてたりするし、客もわんさといて大賑わい。
コースの方、日頃上半身鍛錬不足のためか1~40のアトラクションのうち、
5番目あたりで手首痛めリタイア。その点、恐怖もなく子供らはスゴイ!

夕方からお楽しみのローラー練をした。
予定では3本ローラ30分、固定ローラ30分の予定だったが.....

なにぶん初3本、思い通りのトレメニューはこなせない。
先ずは窓枠に手が掛けられる位置の窓際にセット。
慣れるまで2~3分(?)は片手が離せず。その後、手放しアップハンで
10分ほど回す。ギヤチェンの際にレバーの反力に負けてバランス崩し、
初落車も経験。なんとも情けなや~。
でもネットで仕入れていた恐怖ネタ『落車=射出される』なんてことは無く
これで落車のビビリもなくなった。
(ただ、反対側に落ちたら壁紙ビリビリにする可能性はあるな!!)

でも結局、下ハンどころかブラケットも持てない、ボトルも取れないまま
予定時間終了。顔面汗だく、床面ボタボタ、汗も拭けなかったから。

30分走り終わりローラ降りて、体が左右に動いている感覚が残ってしまい
気持ち悪くなりヘタれこんでしまう。
これ、自分が最も苦手とする横揺れだ。これまでも、池の手漕ぎボートや
遊園地のコーヒーカップで何度と無く辛い思いをしてきた苦い感覚を思い
出してしまった.....気分一転、意気消沈気味。

一応、予定通りにお次の固定ローラにも乗ってみたけど、その感覚が腰の
あたりから上半身に残っていて、やたら上体が揺すられる。
実際に3本でバランス取っていた時の動きが固定でも出てしまっていて余計に
気持ち悪くなり10分足らずで中止。

ヤバイなーこの感覚。じき慣れるのか心配。『混ぜるな危険』みたいに、
固定と3本は同時にやっちゃイカンかったのかなー。
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11月26日 小貝川パークMTB練

2011-11-26 18:11:46 | 自転車
12月18日のa・b・cカップレースに向けて初のコース練。
会社メンツの総勢5名が参加。

行きはコースまで自走。
本日6:30の冷気は本当に冷たかった!!末端という末端が痛すぎっ。
(パールでヒータ内蔵グローブ16000円というのがあるらしいが、
 払ってもいいと思ったくらい痛辛かった)

そんな感じだし、激重のMTBだしなかなか速度も上がらない。
当初のルートラボ予測では48kmのハズが、実際は52kmもあり、
平均速度24km/hのハズが22km/hだったりで2時間半以上
掛かってようやく到着。
体が完全にロード慣れしちゃってる。自分で課した課題とは言え、
MTBの自走なんて辛いだけだぁぁぁ。

コース練の方は500m弱のショートコースをまるでマウスが回転車を
ぐるぐる回す如くレース時間と同じ1時間を走る。
幕張の半分弱の距離ではさすが飽きるだろ、と思ったけど初だった
こともあり案外飽きなかったな。

帰り道は....へばってお仲間の車に回収された。

自走練 時間:2時間40分 距離:52km 速度:AVE22.4km/h
コース練 時間:1時間 距離:18.2km
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11月25日 海を越えて3本ローラー台やってきた

2011-11-25 22:21:02 | 自転車
およそ1週間前の木曜日に韓国出張から戻った。

通販で買い物するときは大きな出張の前にはポチらないようにしてる。
だって、自分に『もしもの事』があった時に家族には悲しみと同時に
大きな用途不明な荷物も残してしまって迷惑かけてしまうから.....。

そして、先週木曜の帰国した晩にポチった3本ローラーが本日ようやく到着。
18日に大英帝国を発ち、20日にはご近所の成田まで来てたハズなのに、
随分ともったいぶってくれたもんだよ。
毎日毎日、サンタを待つ子のように楽しみに帰宅してたっていうのにさ!!

残念ながら明日は取手MTBコース遊びで忙しいので、オモチャは日曜日
までお預け.....。
それと、これからのローラー台トレの固定と3本の時間配分も考えなくちゃ。
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11月21日 バリバリ・エンデュランス60【ソロ】エントリー

2011-11-21 22:19:36 | 自転車
発泡酒だと、のどごし<生>が好き。こいつが度々ポチらせる。
そうさ、いつだって人や物のせいにして正当化してるんだ。

先週末に下見したMTBレースにエントリーした。
いつもだったら締め切りギリギリにエントリーして、後方スタートで
のほほんを狙っていたけど、もう面倒な小細工なし。当たって砕けるのみ。

これまでロード方面にはちょこまか投資してきたけど、オフロード方面は
’06年で投資が止まったまんま.....。
車体重量13.5kgは決戦用としてはチト厳しいかなぁ。

会場が千葉から茨城に変わって、茨城の猛者たちが集まるのかな?
はたまたバランスカップみたいに寂しいレースになるのかな?
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11月20日 四街道ガス灯ロードレース応援とローラー練

2011-11-20 17:06:35 | 自転車
今週は奥さんエントリーの四街道ガス灯ロードレース応援、来週は町内会の
避難訓練参加でタキサイ朝練に行けずストレス溜まる。
今週は自走出来なかったのか痛かったなぁ。それでも自分の出来る範囲でレベル
維持しとかないとっ!

ロードレース出発時間までの間、せこせこと固定ローラー練。
いつものメニュー

 ・ウォーミングアップ10分
 ・MaxHR90% 6分&リカバリー6分 x4セット
 ・クールダウン8分

走行時間:60分
走行距離:34.5km
速度:AVE34.5km/h MAX47.2km/h

昨晩回したばかりだからかキャブの吹けがよく調子イイ。
トレーニングって本当はもっと間あけないといけないのかもしれないけど???

ロードレース応援で、苦しそうな選手の顔見てたらウズウズしてきちゃって
今日2回目の固定ローラー練を今からやるところ。
ヤバイな、自分やっぱり苦しいのとか好きみたいだ。

夕練メニューの予定は....

 ・ウォーミングアップ10分
 ・MaxHR90% 6分&リカバリー6分 x2セット
 ・ケイデンス40~50 6分&リカバリー6分 x2セット(高負荷トレ予定)
 ・クールダウン8分
高負荷トレはローラー台の強度レベル2,3に上げてみよう。

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