９月２４日２５日 ＮＯＶＡ遅刻、ＲＵＮも無し、夕飯作った

土曜日。
２週間前の小学校運動会の二人三脚レースでこけて強打した右膝上の筋肉痛みが
完治せず今週も走れなかった。
どうせ整形外科に行ってもレントゲン撮って湿布もらってと無駄に終わることは
長いこれまでの経験で判っている。
バンテリンもどきで実際痛みは緩和してきてるが、まだ広範囲で痛い。

ＮＯＶＡ前の買い物が長引いたおかげでＮＯＶＡの予習（気持ち高めるマック勉）
も出来ないどころか大遅刻２５分。。。
突如無くなったワインデー代わりのフリーカンバセイションも何だかイマイチ。。。
アフターノヴァは新しいゲストさん現れて新鮮だったけど、なかなかの使い手だった
ので結構判らないことが多かった。

日曜日。
かろうじて６：３０起きして２時間くらい英語のお勉強。
リスニングは『英会話ぜったい音読　入門編』だったのが『・・・標準編』に
先週末から移行した。中１,２レベルだった入門編に対し標準編は中３レベルと
いうが、その差が内容的には大きく感じる。
テキスト見ないと聞き取れないセンテンスが、テキスト見ると大抵は知ってる
単語ばかりなのが悔しい。
残り１時間足らずは英作文に時間を費やす。この単純作業、いつか実を結ぶのか？

夕飯、今週も作った。これで何週連続かな？？？今回はビビンバ。
もやし、ほうれん草をそれぞれ湯がいて、ごま油＆中華だし＆ゴマで下ごしらえ。
人参を塩もみ。挽肉を焼肉タレで味付け。ご飯を軽く焼いといて。
それら一気に混ぜて卵割って、お焦げ作るまでパチパチとね。
子供らも食べるからキムチは後乗せにした。豆板醤あった方が良かったな。

９月１７日 運動会で大コケのちNOVA

今週１週間は風邪っぴきだった。
いつもの喉からくる風邪で咳が出るヤツ。用心しないと悪化するヤツで気を遣った。
少しずつ回復傾向にあるけど、まだ用心。
そんな体調不完全な中、娘さんたちの小学校の運動会で朝早く7:00前から場所取りの
ために並びテント張り。
順調に進行していって、プログラム昼前の親子競技で大ハプニング！
中身が秘密の６種類のカードから１つを配られて、それに従った親子レース。
ラッキー（手つなぎ）、おんぶ、ボール持ち、フラフープ、デカパンツ、二人三脚の６こ。
そしてカードは最悪な二人三脚。。。。
それでも、優勝したくて張り切って無理した結果、ゴール前で転んで娘さんは頭打って
made a bump、メガネフレーム割れて、あちこち擦り傷←すぐメガネ買わないとっ、
お父さんは右膝曲がったまま空中から地面に落ちたようで激しい膝上筋肉の激痛＆
右肘のズリ剥き。。。階段の上り下りがツラい。
猛省！！娘さんに怪我を負わせてしまい、もう２度とこんな馬鹿な事はしないと誓った。

運動会の恰好＆出血そのままにNOVAへ。
今日はfor some reason,I wanted to speak English ２コマを受けた。
でも、慣れた先生＆メンバだとどうも詰まったときに日本語が出てしまってイカン。
詰まったとき、いや殆ど詰まりっぱなしだ。相変わらずの３歩進んだつもりで２歩下がる。
最近思うが始めたばかりの頃の方が喋れていたような気がするのは何故だろう。
今の方が単語も少しは文法知識だって成長してるはずなのに。
自分の中の要求値が高まったからなのかな？

９月１０日 健保最後の日に。 帰宅後ジョグ１１ｋｍ。

土曜日
前職の健保クラブが９月いっぱいで閉鎖されると聞いて、健保クラブ最後の
飲み会を開催した。
もう１０数年来になるか、脱北組と称して前会社を離脱したメンバーを中心に
開催を続けてきたが、いよいよここでの開催は最後となる。
もともと独身寮の舎監をしていた舎監さんとは、２１時の風呂門限を破る
入寮者とボイラーを止めるイジワル舎監との関係にあったが、そんなことを
繰り返してるうちに親しい関係となった。。。。
あれから２０年ちかくの歳月が経過してお互い歳をとったなぁ。。。と思う。
またどこかで会えるといいな。。。別れ際はいつも通り「じゃまた」と。

日曜日。
妻実家でのスタート。いつものように早起きは出来なかった。
土浦のどこかのマックで２時間チョイの英語勉強した。
音読は『ジョン万次郎』。今まで名前しか知らなかったけど、その境遇に
とても魅かれてしまった。自分も漂流したら英語上手くなれたか。。。今更か。

帰宅後、雨降りの中をジョグ。
ロングドライビングで疲れてたけど、ここで走るしかなかったから止む無し。
◆四街道ガス灯コース１１km
走行距離　11.01 km
走行時間　1:06:16
平均ペース6:01 分／km
平均ピッチ176 spm
平均ストライド0.94 m

９月４日 ジョグ１５ｋｍ のち 肉ジャガ

朝は５時の目覚ましに反応できず５：２０起き。
今日も２時間くらい英語の勉強、NOVAのREVIEWと音読とtoeicテキスト。
昨日のNOVAでは上手く喋れず、気持ち的には下降気味。

８時から１５ｋｍジョグへ。
今日のジョグは心臓苦しかった。いつもみたいに心臓擦り減らすような
ペースアップが出来なくて、心臓の塊がギリギリのとこで動いてる印象。
たぶん湿め湿め蒸し蒸しのせい。とにかく地味にでも走り切る。
運動公園では頭から水かぶった。
◆郷土の森　経由　四街道運動公園１５．４km
走行距離　15.45 km
走行時間　1:33:28
平均ペース6:03 分／km
平均ピッチ179 spm
平均ストライド0.92 m

昼からユニモ。METHODでピンナップ系のＴシャツ漁るがサイズ合わず。
この冬は久々にMA-1でも着ようか。

今週も夕飯作った。生まれて初めて作った肉じゃが。
男のモリモリ山盛り肉ジャガ。ネットで調べた簡単レシピの通りに作ったら
割と上手く出来て評判も良かった。