![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/7b/0ac8c0598a57a2b823458479fe706536.jpg)
昨年の湘南国際マラソンに次いで2回目のフルマラソンを走ってきた。
今回の目標は昨年達成できなかったサブ3.5!
これを達成するためチーノグアドバイスや和美塾バイブルなど見聞きしたものは
極力実践してきたつもり。。。。そして、ついに念願のサブ3.5を達成した。
記録 3時間28分30秒
ネット 3時間28分13秒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/0a/ce2769f89b7d3ca2e549681976334f88.jpg)
アミノ応援隊からは優しくも厳しい『檄』が飛んできたけど本当に感謝してる。
あの檄がなければ絶対諦めていたと思うから。
ここから先は長いけど、これで安心して次の目標サブ3に向け始動できる。
次回への忘備録。
4:30起床。5:00までだらだらとして過ごす。ご飯大盛り&ハンバーグ。
6:00出発で6:15バスで四街道駅へ、6:40にはJR佐倉駅到着。
この時間のシャトルバスはメチャ空いていて、会場までも10分位で到着した。
宮さん、忠さんと合流できて居場所ができて心細さ解消。
9:05トイレ、手荷物預け、集合場所へ移動。もう少し早い行動が良かった。
【スタート~10km】
4'52" /km 4'53" /km 4'42" /km 4'50" /km 4'46" /km
4'48" /km 4'53" /km 4'55" /km 4'58" /km 4'52" /km
かなり気温高い。アミノシャツ(のみ)&短パン&コンプレッション靴下着用。
いきなり下りからスタート。今回の目標ペース4分50秒~5分00秒を
キープすべく走る。かな~りゆっくりな感じがして余裕を感じていた。
5km地点の給水所でまさかの金哲彦氏から給水『金の水』を受け取る!
金さんからガンバレ!と言われちゃ頑張らないわけにいかない。
ペースランナーのペースに惑わされないように自分のペースで走った。
【11km~20km】
4'44" /km 4'52" /km 4'45" /km 4'42" /km 4'56" /km
5'05" /km 4'52" /km 4'54" /km 4'43" /km 4'51" /km
陸連登録女子ゼッケン『777』と抜きつ抜かれつ。これまた縁起良いナンバーに
「いけるぞ!」と自己暗示。15km地点の激坂は練習で走っておいたから
難なくクリア。フラット区間での復活も予想以上に早くて、ペースダウンも
+5秒に抑えることができた。
【21km~30km】
4'48" /km 4'54" /km 4'44" /km 4'51" /km 4'50" /km
4'58" /km 4'47" /km 4'52" /km 4'56" /km 4'47" /km
文ちゃんからの思いがけない応援嬉しかった。道幅狭くて何度か手足がぶつかった。
2?km地点の給水所で最初の補給食(ザバスピットイン)注入。
すぐさま水が欲しかったけどタイミング悪くゲットできず口の中ドロドロ。。。。
30kmの壁はわざと意識しないように「待ち遠しかったレースがあと○kmで
終わっちゃう」と考えると距離表示が早くやってきた。
【31km~ゴール】
4'44" /km 4'46" /km 5'00" /km 4'46" /km 4'46" /km
4'50" /km 4'50" /km 4'55" /km 5'12" /km 5'04" /km
5'23" /km 5'18" /km
35km地点、かなり辛くなってきた。脚の重み・痛みよりも呼吸の苦しさかな。
タイミングよくチーノグコーチ現れ、「(ペーサーに)絶対付いていくんだよ!!」
とアドバイスあり。
何度も何度も諦めそうになりながらも「付いていくんだよ」を脳内リフレインする。
もうワラにもすがる思いで必死で喰らいつく。
38km砂利道区間が本当にツライ。大したことなさそうなのに脚にくる。。。。
またチーノグコーチ現れ「ペースメーカーの前に出ろ!」と指示が出るもそんな
余力は残っていない。。。現状維持で精一杯。ペーサー「出ますか?」と言われる。
まさに自分との闘いな感じ。油断したらいつでも止まっちゃいそうで恐怖。
41km地点、アミノ応援大隊&またまたチーノグコーチ現れ「ラストスパートしろ」
指示あり。もう意識朦朧としてて脳内何も考えられない。残念ながら脚も出ない。
フォームも目茶苦茶なのが自分で判るけどなりふり構わず走る。
それでも頭の片隅でラストの坂は垂れるもんかと考えていた。
坂の途中から文ちゃんがゴールまで一緒に走ってくれて本当に励みになった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/c5/c101bf861bef71c4953d62025589af17.jpg)
ゴール後はアミノ応援大隊に合流し最後まで応援。
帰りは志津駅経由バスで帰ろうと思ったら16:00~19:00までバスがない。
悪夢。。。。奥さんの迎え頼む。待ってる間に佐倉名物(?)とかのタコ焼き食べた。
これ美味かったなぁ。会場でビールも飲んどけば良かった。
◆佐倉マラソン(フル)
走行距離 42.60 km
走行時間 3:30'34" ←GPS止め忘れ!!!
平均ペース4'56" /km
平均ピッチ183 spm
平均ストライド109 cm