１２月３０日 プリンタ新兵器＆３本ローラー練６２分

震える半裸でレーパン肩ひもを掛け１人Ｑｕｅｅｎ。

☆３本ローラー朝練　６２分
　・ＣＡＤ９０～９５　：３０ｋｍ/ｈ_４０分
　　　　　　　　　　　：３３ｋｍ/ｈ_２０分
　　　クールダウン　　：２分


年賀状を印刷し初めて思いだした。
プリンタのインクが薄くて宛名がヤバイ。薄墨？カスレ？

ケーズに持ち込んでみたが１０年以上前のプリンタは部品の
プリンタはアフター部品も無いらしい。ってんで、ちょいと
売り場をのぞいたら６０００円台で普通に売られてるじゃないの。
しかも今時はＣｏｐｙ機能が当たり前に付いてるし。即買い☆

ただし、今年は良い機会なので宛名もオール手書きに挑戦。
１枚毎に上達する筆さばき....初めの方、これもヤバイ。

今年の反省。
・１０月～風邪菌が家族内で蔓延クローズドループ状態。
　練習量が減りかなりのレベルダウン。
・↑同時に１０月～実走がゼロ状態。
・目標にしてたホイール購入はレベル低下を理由に延期。
　ＢＯＲＡ ＯＮＥｏｒＦＡＳＴ ＦＯＷＡＲＤ Ｆ６Ｒ
来年の目標。
・ツールドつくば参戦。更に２分短縮の３６分台を出す。
・１０００ｍバンクのタイム１分３０秒切り。
・ＪＣＲＣ登録。

どれも今の自分にはちょい高めのハードルだけど....やるぞ！

１２月２８日 象の耳みたいなハンドルカバー

昨晩遅く２１時を回って寒さに震える佐川急便が配達してくれた。

ポチってたクロスバイク用のハンドルカバーきた！

そう、いつしか見た目の格好ばかりに囚われて基本を忘れていた。
指先の寒さを凌ぐと言ったら、パールのウィンドブレイクでも電気式
サーモグローブでも無く、コレだよ！

ということをロードバイクで某尊師が実践されていたのを思い出し、
探し始めたところ本命のハンドルカバー（バーミッツ）は既にどこも
欠品しており、代替品を探していたらコレに辿り着いたというわけだ。

ＭＡＲＵＴＯ（大久保製作所）ハンドルカバー　￥２８００くらい

今朝早速装着してみた（走ってはいない）がそんなに格好悪くない。
（人があまりやってない＝格好良い・・・・自論）
象の耳？みたいな耳デカ恐竜？みたいな感じにはなったが、ママチャリの
それとは別物だと思うんだよな....。
それより何よりヤル気が萎えちゃう寒さに勝てれば良いんだよ。

１２月２７日 固定ローラー練１７分

クロスバイク用のハンドルカバーが到着しない！
再配達依頼して１９：００～２１：００待ってたっちゅーのに。
明日今年ラストのジテツウで効果を試したかったのになぁー。

１１月５日以来の高負荷練となる仮想不動峠練やる。

☆固定ローラー練　１７分（仮想不動峠。に程遠い）
　・ＣＡＤ７０（負荷ＭＡＸ）_１５分
　・アウタ＆トップ（もがき）_　１分
　・クールダウン　　　　　　_　１分

１２月２６日 固定ローラー練３０分

並、サラダセットで。そのあとのフォースコリーでは遅いかも
しれないけど服用。

今夜も固定ローラー練を少しだけやった。

☆固定ローラー夜練　２０分
　・ＣＡＤ９３～９５　：３４ｋｍ/ｈ_２０分
　・片足ペダリング　　：左右３０回ｘ７セット（１０分）

１２月２５日 茨城出張＆固定ローラー練３０分

車で２時間半かけて茨城某所に出張。

カーステレオでは知らないお嬢ちゃんがユーミンの『恋人がサンタクロース』
だったりＢ’ｚの『いつかのメリークリスマス』とかを唄ってる。
どうやら自分の曲にしてるようだけど、どこのどなたさんだろか。

夜、固定ローラー練を少しだけやった。

☆３本ローラー夜練　１５分
　・ＣＡＤ９３～９５　：３３ｋｍ/ｈ_１５分
　・片足ペダリング　　：左右３０回ｘ１０セット（１５分）

右足はパワー＆ギクシャク、左足はチカラ不足＆スムーズペダリング。
こいつらの均整がとれた時にミラクルが起きるんやね！？