7月30日 ジムトレとブックオフ

昔は見せ筋のための筋トレだったのは間違いない。そう、若い時（10代、20代）は
素人同士、筋トレウンチクを語ることもあったが、今はそんな機会もほぼ無くなり、
ある意味でジコマンな儀式的要素が強くなっている気がする。
世紀末救世主カッペイのような。。。いったい自分は何に備えてるんだろうか。。。

最近はLeg pressでの脚トレは欠かさない。そう、きっと老後に備えてるのだろう!(^^)!

◆Workout menu
・chest press（大胸筋）　93kg　10repx4set 　(以前は100kgできてた）
・fly（大胸筋）107kg　 10repx４set　（以前は100kgだった）　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　77kg 　10repx4set　（以前は68kgだった）
・ratpulldown　73kg 　9repx3set
・leg press（脚）60kg　10repx4set



ブックオフでほぼ未使用なCDも開封されてないTOEICテキスト本を100円でゲット！
目的はTOEIC対策でなくて日々のリスニング用教材として。
Part3、Part4が長すぎず、短すぎず、自分的にはリスニング勉強用に丁度良いのだ。