3月31日 最近はジャッキー映画にハマってるな

最近の筋トレはジャッキーチェンの映画がお供になることが多い。
今日は”スパルタンＸ”　中学生の頃だったか、同名のゲームにもハマってたが、
映画には全く沿った内容でないことが30年以上経ってようやく気付いた"(-""-)"
ま、映画は映画で、初っ端からのトレーニングシーン、格闘シーン多めで充分
筋トレのおかずになる。

あと、最近の筋トレ時間が1回あたり2時間30分くらい。。。『自分』が納得
するまで、『大胸筋』が満足するまでやろうとすると、とにかく時間が掛かり
過ぎるので、何かを削っていかないと破綻しかねない。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　27.5kg　10repｘ3set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　10repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　10repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set　←7.5kgウエイト頭に抱えて
・push up（腕立て）60repｘ3set
↓今日の成果。。。ラストのpush up多めに付き、ハリも多め( *´艸｀)

3月28日 今日は”酔拳２”で筋トレ

今朝は5:00起きで、5:30から朝勉開始した。
昨日はほとんど勉強しないで後悔したから、今日は充分に時間を取った。
正午までに、朝勉も筋トレ詰め込んだ。

今日の筋トレ映画は”酔拳２”　この映画はどうやらラストシーンが現代の
放送倫理規定に違反してるかでカットされてるようだ。
いろんなとこで、なんて過保護なんだろ、この時代は！
ま、とにかく最後のバトルでのジャッキーの高速酔拳は一見の価値ありだ。
◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　120分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　15分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET900　15分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　30分
・making sentences：英会話フレーズ大特訓　30分
◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　27.5kg　10repｘ3set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　10repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　10repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set　←7.5kgウエイト頭に抱えて
・push up（腕立て）40repｘ2set

I got up at 5:00 and started studying English at 5:30.
Since I regretted less studying yesterday, I had a enough time to study today.
I finished studying and weight training by noon.
Today's movie was "Drunken Master2". It seemed that the last scene was cut,
because of violation of a code of Broadcasting Ethics in present.
What a overprotective our era is in everything.
Anyway Jackie's hi speed kung-fu in the final battle was worth seeing.

3月27日② やりたいこと半分だけやれた

実は、今日は幕張イオンのよしもと劇場に行きたかった。。。
好きなお笑い芸人の尼神インターが予定されてたので。
でも、久々の晴れだったし、他にも遣りたいことが盛沢山で。。。
結局、朝勉2時間だけ、ジョグも12kmだけやって、よしもと劇場は
諦めて。。。ホント、時間の使い方が下手っぴで嫌になる。
次のチャンスを待とう。とりあえず、満開の桜は綺麗だった＼(^o^)／
◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　120分
◆jogging :ジョギング
・Distance（距離）11.92km
・Duration(継続時間） 01:23:14
・Aveg Pace（平均ペース）6分59秒/km
◆NOVA仕入れ語
・pun　（名）駄洒落
・anecdote 　（名）逸話
・hilarious　（形）とても陽気な

Actually I wanted to go to Yoshimoto theater at AEON in Makuhari today,
because I wanted to see the comedian, 'Amakou-inter' that I like.
But It was sunny today so that I had a lot of things I wanted to do today.
As a result I studied English only two hours and ran twelve kilometer but
gave up the comedy show. I'm not good at time management.
I'll wait for next chance.　Anyway, Cherry blossoms were in full bloom!

3月27日 暖かな春の朝に、趣味を振り返り３

どなた様かの閲覧履歴のおかげで、どこに書いたか忘れてた、”趣味を振り返る”
のページを読み返すチャンスに恵まれた。また変化があったので更新しておこう。
ここで言う趣味は、・ハマってる　・向上を目指してる　・日常的に活動してる
レベルのもののこと。

以前のページ↓　
2016年10月21日
2019年06月08日

2021　英語、筋トレ、？？？
2020　英語、筋トレ、キックボクシング
2019　英語、筋トレ
2018　英語
2017　英語　　　　　　　　　　　　　（45歳）
2016　英語
2015　マラソン
2014　マラソン
2013　マラソン
2012　ロードバイク　　　　　　　　　（40歳）
2011　ロードバイク
2010　ロードバイク
2009　ロードバイク
2008　ロードバイク
2007　ＭＴＢ　　　　　　　　　　　 （35歳）
2006　ＭＴＢ
2005　インラインスケート、筋トレ
2004　インラインスケート
2003　バイク
2002　バイク　　　　　　　　　　　　(30歳）　　　　　　
2001　フリークライミング、筋トレ　（結婚1年目）
2000　フリークライミング、筋トレ
1999　車、ギター、筋トレ
1998　車、ギター、筋トレ
1997　車、♀　　　　　　　　　　　　(社会人1年目）
1996　バイク、♀、バイト
1995　バイク、♀、バイト
1994　バイク、筋トレ、バイト
1993　バイク、筋トレ、バイト
1992　バイク、筋トレ、バイト　　　（大学1年目）

3月21日 霞ヶ浦一周ウルトラウォーキング104kmエントリした！

大親友のヨッシーと霞ヶ浦一周ウォーキングってイベントにエントリした！
これまでも、ヨッシーとはあちこちのマラソン大会やトレラン大会に出場
してきたけど、ウォーキングってのはたぶん初めてだ。
”ウォーキング”　正直なめて掛かってるトコあるが、その距離なんと104km！
それって、いったいどんな疲労感なんだか全く見当がつかないよ。

朝10時にスタートして、ヘッドライト装備して夜通し”歩いて”、、、制限時間
29時間以内にゴールすべし、だって。。。
ウルトラの装備は一切持ってないから、レースまでに準備しないと。

スタートは霞ヶ浦マラソンでお馴染みの川口運動公園で、ゴールが”湯楽の里”
ってのがなかなかオツなもんだね。
でも今回の一番のポイントは、”ヨッシーとの24時間トークバトル！”
なんだか大学時代の徹夜ドライブやら那須の研修旅行を思い出して、今から
ワクワクだな( *´艸｀)
（疲労と寝不足で超不機嫌モードになったりするかもしれないが！？）