非力なエンジン改造日記

喘息持ちポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
それでもこれが私の標準装備♪

4月30日~5月1日 Revenge Walk to 土浦

2022-05-01 20:36:03 | レース(マラソン・トレラン)

昨年4月、初の霞ヶ浦100kmウルトラウォーキングレースに参加して、
無念にも50km地点でリタイヤしたリベンジとして、1年後の今日、
残り距離(場所は違うが)を歩くことにした。
12時間におよぶ、徹夜トークショーのはじまりである。

ゴールは辿り着けなかった土浦駅、スタートはたまたまBAY FMで聴いた
アメリカン雑貨店 ”L.A. DEPO” (に寄り道してから)鎌ヶ谷大仏駅前、
そして旅のお供は毎度の大親友ヨッシー。スタート時間は16:50。

そもそも去年のリタイヤ原因は、ワークマンで衝動的に買った靴紐のない
激安スニーカ履いてしまって、足裏に無数の水膨れが出来てしまったこと
なので、今回は普通にニューバランス履いてしっかり靴紐結んで。
それだけで水膨れは防げた。でも30kmを過ぎたあたりから、やっぱり足の
裏は擦れて痛し、足の各関節は悲鳴をあげ始めた。

↓まだ余裕な我孫子付近19:53 国道6号をひたすら北上するルートだ。

↓少し疲れてきた取手付近21:03 道路に設置の気温計で9℃。かなり寒い。
 歩道はあっても足元が真っ暗で怖かった。ヘッドライト持参すべきだった。

↓かなり眠い牛久付近23:31 このあと辛うじて開いてた松屋で遅い夕飯。
 ここからのペースは急激ダウン。ファミレス無く結局朝まで歩き続けた。
 時折会話がやむ。。。

↓夜が明け始めた4:35 このあと明け方の魅惑の桜町をツアーし、

↓ようやく土浦駅到着4:56 このあと5:22始発で7:30四街道到着。


◆walking ウォーキング
・Distance(距離)40.85km※アンダーアーマ
         48.00km※スポーツタウンウォーカ(ヨッシ計測)
・Duration(継続時間) 08:33:14 (総時間12時間6分)
・Aveg Pace(平均ペース)12分34秒/km
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4月24日 霞ヶ浦一周ウルトラウォーキング...無念のリタイヤ

2021-04-25 20:51:59 | レース(マラソン・トレラン)

I was making light of walking race completely.
In the end I couldn't finish the race because I injured my leg.
I shouldn't have worn new shoes at race without considering well.

ウォーキングレースを完全になめていた(゚д゚)!
結局、足の故障で無念にもゴールは出来なかった!
よく考えもせずレースで新しいシューズを履くべきではなかったな。

7:00出発で9:30には久しぶの土浦駅付近に到着。レースは10:10スタート。
レースと言うよりも ”ヨッシとお散歩” くらいの軽いノリでスタートした。
今回は第4回大会で、参加者は170名らしい。
当日直前になって総距離は104km→118kmに変更されたことを聞くも、その時は
歩く距離が14km伸びただけでしょ!?くらいに流してた。

いざスタートすると、暖かな春の陽気と湖畔の穏やかな時間の流れに心癒されて、
「この楽しい時間が、いつまでも終わらないで欲しいなぁ」なんて口にしていた。
が、スタートから1時間30分、第1CP:セブンイレブン阿見掛馬点(7km地点)が
思いのほか遠く感じたことに軽く戸惑いを感じていた。
ここのコンビニあたりでは未だ選手は数珠繋がりでコンビニトイレも大繁盛。
もうすでにお腹が減っちゃって、自腹でおにぎり2ヶを喰らう。

次がホントの第1エイド:セブンイレブン稲敷古渡店で、スタートから26km地点。
到着時刻が既に16:20。
ここで”昼食”として またまた ”おにぎり弁当” を頂く。
この辺りでは、全身の疲労感は結構あったが、まだ危機感は全くなかった。
ヨッシと喰らったバニラモナカジャンボが超美味かった。

霞ヶ浦の夕焼けを見た。きれいだな。。。この辺りになると足裏に違和感を感じ
始める。足裏の縁が詰まったような痛み。シューズの中で足が動いてるせいか?
靴下が薄いせいなのか? 水門みたいな近くで立ち止まって、ストレッチした。   
一方で、そろそろ暗くなり始めてきて、自身初の夜間レースに期待を膨らませ、
19:00頃からヘッドライトを点灯するも電池切れ((+_+)) ヨッシライトに頼る。

第2CP:セブンイレブン桜川浮島店(39km地点)に到着が19:50。
ここで、ヘッドライトの電池と重ね履きするための靴下を購入。足裏や踵に水膨れ
が出来てるようでシューズの脱ぎ履きがメチャクチャ痛い。それでも、この時点
ではリタイヤのことは一切考えてなかった。このコンビニで休憩してると救護の
スタッフやスイーパーが合流。。。
もうここがほぼ最後尾だと知る。 そんなにペース遅かったのかとガッカリ((+_+))

重ね履きした靴下のおかげで、歩行の痛みは幾分和らいだ気がしたが、ここまで
足裏をかばって歩いてきたせいで、あちこちの関節に軋みが出ていた。ここら
あたりから、立ち止まってストレッチする回数が増えていった。

第2エイド:セブンイレブン潮来永山店(スタートから48km地点)に到着する
約5km手前あたり、右足裏の水膨れが割れたらしい激痛を感じ、そこから歩幅が
70%ほどに縮まり初めてのリタイヤを意識した。
まもなく左足の水膨れも割れ、痛みでさらに歩幅が縮まる。エイドまで僅かな
ハズなのに、よちよち歩きのせいかなかなか見えてこない。
このあたりから、リタイヤする?しない?頭のなかでグルグル回っていた。

仮に次の第3エイド(74km地点)まで行くなら、ここから更に25km(約4時間半)
近くを歩かないと回収もしてもらえない。。。そう思うとここで潔く諦めないと
最悪な事態になることを理解して、ヨッシ共々リタイヤすることを決断した。

第2エイドに到着が22:00JUST。 丸半日12時間歩き続けたことになる。
ここで救護カーを待つ間、夜食として提供された”助六弁当”を頂く。
このエイドでリタイヤした7名の仲間らと救護カーに揺られ、レースを続ける同胞を
横目に見ながら土浦駅まで送って頂いた。

48km 12時間でリタイヤ。
反省点はシューズと靴下、そしてウォーキング用の体力。リベンジ?答えはまだない。








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3月21日 霞ヶ浦一周ウルトラウォーキング104kmエントリした!

2021-03-21 21:02:52 | レース(マラソン・トレラン)

大親友のヨッシーと霞ヶ浦一周ウォーキングってイベントにエントリした!
これまでも、ヨッシーとはあちこちのマラソン大会やトレラン大会に出場
してきたけど、ウォーキングってのはたぶん初めてだ。
”ウォーキング” 正直なめて掛かってるトコあるが、その距離なんと104km!
それって、いったいどんな疲労感なんだか全く見当がつかないよ。

朝10時にスタートして、ヘッドライト装備して夜通し”歩いて”、、、制限時間
29時間以内にゴールすべし、だって。。。
ウルトラの装備は一切持ってないから、レースまでに準備しないと。

スタートは霞ヶ浦マラソンでお馴染みの川口運動公園で、ゴールが”湯楽の里”
ってのがなかなかオツなもんだね。
でも今回の一番のポイントは、”ヨッシーとの24時間トークバトル!”
なんだか大学時代の徹夜ドライブやら那須の研修旅行を思い出して、今から
ワクワクだな( *´艸`)
(疲労と寝不足で超不機嫌モードになったりするかもしれないが!?)

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4月1日 雨の日、キック練からの自宅筋トレ

2020-04-01 22:43:14 | レース(マラソン・トレラン)
朝から雨降り。定時退社のキック練。
体温36.5度、マスクを着用してのキック練。窓も解放されてて換気も良し。
今日はフックを重点的にと移動しながらのパンチをみっちり2時間近く練習。
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、ワンツー、フック
・なわとび 3分x3R
・シャドウ 3分x3R
・サンドバック 3分x3R
・ミット打ち 3分x2R 
・サンドバック 3分x5R

おかげで帰宅後の筋トレ開始時間が遅れ、寝る時間が減ってる。。。。
◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋) ←今日は無し
・ハンマーカール(上腕二頭筋)  ←今日は無し
・コンセントレーションカール(上腕二頭筋) 15.0kg 10repx左右3setずつ
************************************
・ダンベルフライ (大胸筋)20.0kgx2 10repx3set 
・ダンベルプレス (大胸筋)25.0kgx2 10repx2set
************************************
・ダンベルトライセプスプレス(上腕三頭筋) 10.0kg 10repx3set
・腹筋 70repx3set
おまけに終了時に牛乳切らしてることが分かり、プロテイン飲みたいがために、
雨の中を慌てて買いにく羽目に"(-""-)"
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11月17日 ガス灯をフレディで走った!

2019-11-17 20:41:27 | レース(マラソン・トレラン)

まだ真っ暗い5時起き。
今日もいろいろ忙しいので、朝勉時間は朝早起きして作らないといけない。
◆朝勉
・スラスラ瞬間英作文(スラスラ話すための)60分
・エイゴックスレッスン 30分
・英検準1級リスニング問題 60分
・でる順パス単英検準1級 30分

朝飯食った後、9時くらいからガス灯ロードレースの仕込み、フレディ小道具を身に
着け始める。暗がりで1人フレディになりきる。

口髭はマスクで、胸毛はトレーナーで、もちろんサングラスは外して、普通の応援者
の風貌で会場入り。
9時45分には入って受付を済ませ、準備運動用のトラックの端っこの方で様子を伺って
いた。。。。”誰かほかに仮装の人が来ないかな?” と。

10:00になり、10:15になり、10:30になってもいっこうに現れない仮装ランナー。
10km出走者は集合が済んで、スタート地点に向かっていくなか、いつもの臆病風に吹か
れて、手荷物が預けられないままでいた。
このまま帰ろうかという選択肢もあった中、”え~ぃ”と意を決してマスクを外し、胸毛を
なびかせスタート地点に向かった。

走り始めてからは前回(2016年)ルフィで参加した時より声援が多かった!
(今回のほうがクオリティ高かった?)恐らく、後から思うに今年の仮装ランナーが
非常に少なかったからじゃないかな。。。仮面ライダーとトナカイチームとターザン
くらいしかいなかったと思う。
とにかく老若男女問わず沢山の応援が貰えて、最後ゴール近くの陸橋付近では、
フレディの名セリフ”エーォ”まで飛んできた!(^^)!もちろん返したけど。

コース途中でアミノ時代のラン仲間が応援してくれて、ゴールでもさらにアミノ仲間らが
合流して写真を撮った。今も走り続けている彼女らは、今の自分よりずっと速くなってた。

レースが昼で終わったので午後はジムトレへ。
実は土曜に行こうかと思ってたジムトレだったけど、今日のフレディ衣装で胸元がさらに
ムキムキしてたらヤラシイかなと思って。。。大胸筋は並盛で臨んでいた。
◆筋トレメニュー
・チェストプレス(大胸筋) 93kg 10repx3set
・フライ(大胸筋)100kg 10repx3set 
・ラットプルダウン(広背筋) 66kg 10repx1set
・ケーブルプレスダウン(上腕三頭筋)25kg 10repx1set
・ショルダープレス(肩・三角筋) 64kg  10repx3set
*************************************
・ロータリートルソー(腹斜筋)45kg 回転角70度  15rep左右3setずつ
・腹筋(正面、左右腹斜筋10repずつtotal 40rep) 3set
*************************************
・トレッドミル もちろん今日は無し!
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