５月２９日 ローラー練と雨合羽

朝起きたら小雨模様。
止んでたら５kmランと思ってたけど、放射能コワイ。
小雨でも浴びてしまうと思うと、なんかイヤ。

《朝練》ケイデンス９０～１００とフォーム意識して
走行時間：６０分０９秒
走行距離：２４．３ｋｍ
速度：ＡＶＥ２４．２ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ　３５．４ｋｍ/ｈ

《夕練》重いギヤで２分ｘ２分のインターバル
走行時間：３０分２２秒
走行距離：１２．４ｋｍ
速度：ＡＶＥ２４．５ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ　３６．３ｋｍ/ｈ

実走は出来なかったけど、朝夕乗るとやっと安心できる。
なんで安心できるんだろ。

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雨の月曜日が嫌い。
梅雨入りしてしまって、そりゃ避けれないこと。

少しでも楽しく会社行くために、楽しくジテツウ出来るように
レインコートを新潮した。これまで使ってたホームセンター
購入のムレムレ合羽も３、４年着たからもういいかな。

パールとかで出してる自転車専用は高い、かと言ってスポーツ
デポ探す限りそんな安いのもなくて、真剣に悩んで買ってきた。
ＳＯＵＴＨＦＩＥＬＤ（スポーツデポブランド）４９００円。
軽量、フィット感はホームセンタ物とは全く別物。
自転車も雨合羽も少しは気を遣わないとイカンね。

５月２８日 ユニクロの限定商品

ほんとに久々にユニクロに足運んだ。
デパートに入ったユニクロで、特に目的もなくぶら～っと。

そしたら何となく見たＴシャツに『ＧＩＡＮＴ』とか書いてあって、
へ～っ、似たようなロゴだななんて思って、隣のＴシャツ見たら
『ＲＩＤＬＥＹ』、『ＣＯＬＮＡＧＯ』、『ＳＰＥＣＩＡＬＩＺＥＤ』
『ＪＡＭＩＳ』。おーっ、今回は自転車メーカコラボＴシャツっ！！

そして、　　さがす、さがす、さがす、ない、ない、ないっ！

やっぱ無いやー。ＣＡＮＮＯＮＤＡＬＥにＷＩＬＩＥＲ。
なんでＪＡＭＩＳなんだよー。

乗ってるＭＴＢがＧＩＡＮＴだけど、ちょっとな。
デザイン的にはＣＯＬＮＡＧＯの欲しかったけど、乗ってないしなぁ。
そんなこと悩んでる間にも、他のお客たちは指先でチラッチラッと
チェックして消えては現れて。
「ＣＯＬＮＡＧＯにそんなに軽々しく触るんじゃね！」（乗ってないけどね）

５月２６日 夏の憂鬱

この夏はあちこちで節電対策が実施されるようで。
自動車メーカー各社も土日出勤に切り替え、代わりに平日休み。
うちの会社、自動車メーカーじゃないけど、やっぱ電気食うから
７～９月は土日出勤になるらしい。　あちゃー。

こんな時だから仕方ないのかもしれないけど....タキ朝練を
これまでのトコ最優先でやってきたのになー。
無念だけど、お国のためだし、仕事じゃやむなしか。

一人の平日練なんて、あんまり自信ないな。

そう言えばパワーブリーズ、今日で開始から継続８日目を迎える。
毎朝と毎晩の日課が出来て、ケッコー楽しくやれてる。
効果も出ていて、初日～６日目までレベル３だったのが、７日目～は
レベル３＋1/4回転。

そして毎晩のスクワットも今のトコ飽きずに続いているゾ！

５月２２日 ３週ぶりのタキ朝練

昨日の静養も効いて今日は朝練行けた！
公園までは追い風だったため速い速い。なのに、それだけで
調子がイイ気になってしまう。

公園につくと「麦とホップ持ってって！」という声に反応して
素直に喜んでしまう。うわぁ朝からビールかぁ～♪
箱開けたらナント子猫たちが６匹。どうやら捨て猫のよう。
ぶったまげたけど....可哀想。生き物捨てるなよな。

１次会、Ｄ：３０ｋｍ/ｈスタート。今日はホームが超追い風で
バックが超向かい風。いやーとにかく強風だったな。
４周回目の４コーナーでグラっと後輪が滑った。
滑った？そんな傾けてないしな。　パンク？と慌てて後輪見て
みるも異常ないし。　地震だったのか....なんて。
そんで５周回目の４コーナー、まさかなと突っ込んだら案の定
グラついた。　　　パンクだった....。ロード初のパンク。

あぜ道で１人パンク修理。替えのチューブ装着したらそいつまで
穴開いてて落ち込み倍増。そこへ６周回終え、集合写真も終えた
ムギさん、コバさん、タナボタさん、シッシさん、イケＴさん、
トミＺさんらが寄ってくれた。
結局コバさんから替えチューブを借りて復帰できた～。

１次会が不完全燃焼だったもんで２次会へ。
神崎チームは直行してしまったので、久々のコンビニ合流でニャホさん
らと成徳練へ。往路はシッシさん、復路はグッピさんのシゴキを頂く。
これには毎度感謝で、これがないとあっという間に佐倉で千の風に
なってしまっている。

たった３週ぶりだけど、なんだ　心肺か？脚力か？メンタルか？
なんかが弱ってて今日はキツかったなぁ。

２次会帰り道にグッピさんから格好いいフォームを伝授受けた。
肘下を水平にする所謂エアロフォームってやつ。まさか自分が
やるとは思わなかった。自転車始めるまで上半身筋トレはお手の物
だったハズなのに、上腕３頭筋きつかったなぁ。
１人になっても練習してみた....。

走行時間：３時間３１分
走行距離：９０ｋｍジャスト！
速度：ＡＶＥ２５．５ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ５５３．４ｋｍ/ｈ

５月１８日 久々の定退練

仕事上、嵐の中の静けさでしばらくぶりの定退、定退ローラ練。
と言っても気管支炎でやられた呼吸器系のリハビリに近い。

気管支炎患ってる時の呼吸って何とも頼りない。
喋っても声小さいし（大きい声出すと咳込んじゃう）、
地に足が付いてないっていうか、ふわふわしてるっていうか。

それでも、ちょうど１ヶ月後に迫った『ツール・ド・つくば』
のために遣れることはやっておきたい。
呼吸器はパワーブリーズに任せて、脚力の方だけでも現状維持
しとかなきゃ。
１０分慣らし、５分：一番重いギヤ＋５分：リカバリ　２セット

走行時間：３０分１６秒
走行距離：１３．０２ｋｍ
速度：ＡＶＥ２５．８ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ３６．６ｋｍ/ｈ