年賀状を書いていたら朝は寝不足で30分遅刻の6:00起き。
7:30、沢山着こんでラン出発。思ったより日差しが強く、日向は暖かい。
手繰川に青空が写って青い水面がすごくキレイ。
走り始めは左膝が痛くて何度か止まってストレッチする。
そのため行きも帰りも生谷の畦道コースで土の上を走って膝を労わる。
気管支の調子もイマイチだ。。。。
志津駅のパチンコ屋さんに朝早くから列が出来ている脇をいつも通り過ぎる。
あれは昔の自分だ。。。
◆志津駅往復19kmコース+WS100mx4セット
・距離 19.25 km
・時間 1:49:01
・平均ペース 5:40 分/km
・平均ステップ 185 spm
・平均ピッチ 0.96 m
10:30奥さんと入れ替わりで留守番。
昨日、D2で突発的に買ってきた竹馬で子供らと3時間近く遊んだ。
最初は子供らもお父さんも全く乗れず1,2歩程度だったけど、お互いに
掴んだコツを教え合いながら普通に歩けるようにまで成長した!
ホッピング、一輪車、キックスケーター、次から次と昭和な乗り物引っ張り
出してきて遊んだ。いつまで続くかな、こんな光景は。。。