１０月３０日 朝勉、ジョグ１５ｋｍ、今日の料理、ダック産卵

５：００起きしてGUDAGUDAして、、、、５：４５から英語のお勉強開始。
音読を60分とToeic本は30分と、あとはTOPGUNで生きた英語シリーズを
英語字幕と合わせて。
VIPERがMAVERICKを説教するシーン。
Either obey them or You are history.Is that clear?
「（TOPGUNの）ルールに従うか、辞めるかだ。分かったか？」みたいな。
either A or B の実践版 理解できたのが嬉しい。

８：００からジョグ。
先週に続いて、『朝飯喰わずに走って腹の脂肪燃焼作戦！』
マラソン全盛期はこれやっても完全枯渇して走れなくなってたから、走れてる
今はまだまだ脂肪タンクに貯蓄があるってことだよな。
急登坂の時に仕事の邪念が浮かびそうだったので、ピッチ上げて無心になるよう
追い込んで未熟な己を苦しめておいた。
◆郷土の森　経由　四街道運動公園
走行距離　15.56 km
走行時間　1:35:29
平均ペース6:08 分／km
平均ピッチ180 spm
平均ストライド0.91 m

今日の夕飯は『さつまいも御飯』と『鶏肉のみぞれ煮』を作った。
みぞれ煮はじっくり煮込んで染み染みだったけど、子供らには味が単調だったよう。
アクセントの長ネギが丁度合うんだけど子供らには辛いらしい。

そうそう、鶏肉といえば我が家のコールダックが産卵した！
しかも、この１週間で２回も！もちろん無精卵ではあるけど、ネットで調べても
そんな情報も全くなかったので最初の産卵には正直たまげたな。

１０月２３日 ジョグ１５ｋｍと今日の料理照り焼きチキン

朝は５：００起きで昨日の記録付けやら。
英語のお勉強は２時間弱くらい。生きた英語？シリーズでＴＯＰＧＵＮの
お気に入り場面喰い付き。
They were abused children.
MaverickとIcemanがBarでやり取りした後のセリフ。

８：００ジョグ出発。
１ヶ月以上も間が空いた上に膝の調子に自信がもてなくて、恐る恐る走った。
未だ痛くて大腿四頭筋を完全に伸ばしたストレッチが出来なかったこともあり、
膝の痛みあり。　但し、損傷した箇所の直接の痛みは無くて良かった。
やっぱりジョグは気持ち良い＼(^o^)／
ゼイゼイハアハアするのって生きてる実感を存分に味わえる。
ストレス発散、サイコー。またマラソンでぶっ壊れるまで限界ランしたいな。
◆郷土の森　経由　四街道運動公園
走行距離　15.45 km
走行時間　1:34:38
平均ペース6:08 分／km
平均ピッチ182 spm
平均ストライド0.90 m

夕飯は照り焼きチキンとガーリックバターライス作った。
チキンは分厚くて火が通ってるんだかいないんだか難しい。
それと完成後のカットが上手くいかなくてグッチャになった。
今回も子供たちは上手い旨いと言って完食してくれた！嬉しい限り。

１０月２２日 佐倉コスモスフェスタのちNOVA

朝は６時半起きで少しだけお勉強。
音読と英作文。いつもとあまり変わり映えしない内容で少し飽き在り。
単語はイメタンの銅のカギ７６９語の復習（３，４往復目）終わって、
また語呂単６００に戻るところ。皆はどうやって単語記憶をキープして
いくのだろう。。。

昼からコスモスフェスタ。
チューリップの印象が強い佐倉風車のとこだけど、けっこう人が来てた。
コスモスって色んな形、色があるんだな。。。花の事はよく分からないけど、
癒しを感じた。
歳をとってお爺さんとお婆さんの見分けが付きにくくなるように、人の
最後は同じ１つの個体に統一化されていくのか。。。。その変化点か。
それとも単に疲れてるだけなのか。
その横をタキサイジャージが走り抜けていった、タキサイお仲間Ｎ村さん。
未だ変わりないレーサ風。何かその姿に感化されて走らなきゃいけない気に
させられた。膝の痛みも引いてきたし明日は少し走ってみようか。

夕方NOVA。
It is completely autumn ,isn't it?
いつものHello～の挨拶だけじゃつまらないから、どうでもいい一言加えた。
４名満席。持ち時間１０分という計算。あまり話せる時間はない。
やっぱり自分はヒアリングが弱いようだ。
特にグループになると『聴き取らなきゃ』という焦りが強くなって、
聴こえない単語に縛られて思考が止まってしまう傾向がある。

１０月２１日 秋の夜長に趣味を振り返り

気付けばいろんな趣味をやってきた。だいたい２年周期くらいだけど、
突然新しい事がやってきて、一途にのめり込んでそれしか見えなくなって、
大抵は前の趣味が消えてしまうパターン。
いつの時だって『生涯趣味』だと老体の自分が取り組んでる姿を想像して
みるものの、いずれもそこまで辿り着けていない。。。
同じ趣味を長く継続できる人が羨ましい。
英語はいずれ飽きるのだろうか、そして次は何がやってくるのだろう。
2016　英語
2015　マラソン
2014　マラソン
2013　マラソン
2012　ロードバイク
2011　ロードバイク
2010　ロードバイク
2009　ロードバイク
2008　ロードバイク
2007　ＭＴＢ
2006　ＭＴＢ
2005　インラインスケート
2004　インラインスケート
2003　バイク
2002　バイク
2001　フリークライミング
2000　フリークライミング
1999　車、ギター、筋トレ
1998　車、ギター、筋トレ
1997　車、筋トレ

１０月１６日 今日の料理ハンバーグ

昨夜は夜中に急に胃が痛くなり目が覚めた。寝方が悪かったのかな。
しばらく起き上がってたら治った。
同じころ連なる消防車のサイレンが鳴っていた。。。寒くなってきた
から火の元が心配になる季節だな。
そんなんで熟睡した感じはなくあっという間の朝だった。
５：３０起き。
２時間弱位か英語のお勉強できたのは、すぐに家族が起きてきちゃった。
『英会話・ぜったい音読　標準編』それと『話すための瞬間英作文』。
頭が切れる日とそうでない日があるが、今日は切れない日だ。
やっててあんまりパッとしない。。。。

日中は上の娘ちゃんとバドミントンで燃えた。
おかげで膝がズキズキと痛い。

夕飯はハンバーグを作った。それとオニオンソースも手作り。
・牛豚合挽肉６００ｇ
・玉ねぎ２ヶ（１ヶはみじん切、１ヶはソース用でおろし）
・たまご２ヶ
・パン粉
・塩コショウ
分厚くし過ぎたせいで焦がした。それとパン粉不足？固まりもイマイチな感じ。
焼き加減が結構難しかったけど、味はそれなりに美味かった。
フライ返しはもっと剛性があるのが欲しい。。。割れたのはそのせいだ。