誹謗中傷・脅迫を繰り返す貴殿に最後通告します

数年来に渡りこちらのブログコメント欄へ誹謗中傷・脅迫を繰り返す
貴殿に警告します。
貴殿の繰り返す行為は、犯罪行為（誹謗中傷・脅迫）にあたります。

既にプロバイダー様とは連絡を取り、これまでの証拠文書を全て提出、
必要書類を戴き然るべき対応について行動を開始しています。

最後通告します！
以降も誹謗中傷・脅迫内容を含め書き込みを継続するようであれば、
添付　発信者情報開示請求を申請し、結果を然るべき場所へ提出する
用意があります。

以上

９月２６日 ３本ローラー練３２分

今日はローラー練やる前に夕飯食った。
これなら就寝４時間前をクリアできる！お腹にやさしい事したので
ご褒美に発泡酒飲んだ。これでトントンか

☆３本ローラー練　３２分
　・ＣＡＤ９５～１００：３３ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３６ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　４０ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　　４３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　クールダウン　　　　　　 _　２分

昨日と同じメニュー。漕ぎだしはちょこっと足が重かったけど、
なんとか３３ｋｍ／ｈまで持っていけた。

昨日の帰り道だったかな、抜かしたロードバイクにピタリと
付かれた。メットも被ってない輩だったからあまり期待はして
なかったのだけど、案の定直ぐ千切れてった。

（クロスバイクとは言え）ｖガンダムは伊達じゃないのだよ！！

９月１日 光のアート展＆ローラー練５５分

可夢偉が予選２位！決勝が楽しみ。
スギちゃん全治３ヶ月「ワイルドじゃなかった！」ってみんなスギちゃんに
無理させ過ぎだ、普通の人なのに。

初めて行った千葉県立美術館で、初めてのアート展なんてものみた。
魔法の美術館「光のアート展」
１７ブースあってどれも幻想的で不思議なのばかり。すごーく良かった。

飲み会明け２日酔い気味の朝、はたから見れば１００％自主的な、個体的には
１００％の義務感でローラー回す。
飲み会の席で、一般的ではないローラー台の説明を得意になってしてた記憶が。
翌朝ローラー練があるからって日本酒は拒否した記憶も。
だから回さなきゃ。

☆３本ローラー練　５５分
　・ＣＡＤ９５～１００：３３ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３６ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３９ｋｍ/ｈ_１０分
　　　レスト　　　　　　３０ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　　３９ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　４２ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　クールダウン：３０ｋｍ/ｈ_　５分

飲み会の帰り道、カバンの中で香水ビンが割れて激臭を放って悲惨な世界に
なっていた。

６月２１日 固定ローラー練２５分

週末にツールドつくばを控えて、自己の回復時間も見越して帰宅後に
無理くりローラー練やった。

☆固定ローラー練（高負荷）２５分
　・ウォームアップ　ＣＡＤ７０：１０分
　　　　　　　　　　ＣＡＤ５０：１０分
　・クールダウン　　ＣＡＤ７０：　５分

またも心臓バクバク...．この時期、仕事明けてのローラー練は
身体によろしくないのかも。

ブログ書いてるちょうど今、同じくツールドつくば出る仲間から
メール入った。「たった今、夜練から帰宅！」って。やってるなー。

２月２７日 平日ローラー練３０分

休みの日は　□月△日　○○＆ローラー練◇◇分　って書けるけど
平日は○○に入れる事がない！
変わり映えのない、つまらん日常過ごしてるってことかいな！？

だからやるんだね、ローラー練。今日もなんとか３０分は確保できた。

３本ローラー３２分
　・ウォーミングアップ５分
　・ＣＡＤ　１１０：１０分、レスト２分
　　　　　　１１０：１３分
　・クールダウン２分
走行距離：１５．９ｋｍ