４月２９日 筑波山ヒルクライム練

会社メンツ８名で３台に便乗して筑波山ヒルクライム練に行った。
いつもの平沢官衙に駐車する予定が
『遺跡観光客以外は平沢駐車場へ止めるべし』なる張り紙があり１００ｍ先の
そこに止め直した。そこは砂利の駐車場。

今日のメンツにはロードバイク歴１週間というメンバーもいたので、

１本目：ツールドつくばコースを使ったヒルクライム講座
２本目：小幡～湯袋～風返峠（ルートラボ発見コース）
３本目：ツールドつくばコースのマジ走

としていたが経験者談により２本目コースがどうやら『速度ダウン段差』で
ヒルクライムもダウンヒルも気分がよろしくない状況だということで、１本目復路を
不動方面に下りずに朝日峠方面へ向かって距離を稼いだ。
不動下り口を横目に朝日峠までも程良く（いや予想以上な）上り基調なのだけど、
同時に２輪４輪の走り屋コースらしく自転車ではちょっと危なっかしかった。

そんなわけで２本目で予定を変更してツールドつくばコースを本気走り。
１本目の疲労と風返し～つつじヶ丘駐車場渋滞という言い訳も残しておくとして
不動峠までは１７分、頂上つつじヶ丘で４０分ジャストくらいだった。
ちなみに過去２年のリザルトは
２０１０年　４３分５６秒　エスケイプ（ウィリエール）＆ＷＨ－Ｒ５００
２０１１年　４２分３０秒　スーパーＳＩＸ＆ＲＳ８０
２０１２年　？？分　　　　スーパーＳＩＸ＆キシリウムＳＲ＆セラミックＢＲＧ

ホイール効果なのか日頃の高負荷練のおかげなのか昨年とは疲労感が全然違った。
スイスイではないけど何ていうのかな、去年よりも軽く回せてる気が。
究極のビックリドッキリギア２８Ｔを隠し持っては行ったけど、不動峠まで２５Ｔを
残せたあたりが何がしかの成長ぶりを表していたんじゃないかと思う。

４月２８日 ツレが半月板損傷になりまして

先日のかすみがうらマラソンより膝が痛いと言っていた妻。

ＭＲＩはオープン型がイイとだだをこねて探したわりと近めの総合病院の
整形外科に一緒に行きレントゲン＆ＭＲＩのセットを受けてきた。
（ＭＲＩにはトンネル型とオープン型があって、トンネル型だと体が
すっぽり覆われてしまうらしい....足でもそうなのかな？）

診断された結果は半月板損傷（手術必要）であると。

どうやら膝タイプ的に円板状半月板であり、その場合には保存治療
ではなく手術が行われるのだとか.....。
手術ということは入院もするわけで、そうなると旦那的には３，４日（？）
会社を休んで子供らの世話をしないといけません。いやはや。

何とか保存治療で済めば本人的にも家族的にも良いのだけど....。

４月２５日 電車でGO！岐阜

新幹線と名鉄乗り継いで岐阜県可児市まで出張。

片道４時間、朝早くに出発して日付変わるチョイ前の今

ようやく帰ってきたとこ。　シンドかった～。

４月２４日 固定ローラー練２５分＆サングラス落とした

会社帰りに寄ったコンビニで一張羅（とは言わないが）唯一の
サングラスを落としたうえに床面をレンズ面でグルグルとブレイクダンス。
ＯＧＫの安物だけどしっかり傷が残っちゃってガッカリ。

帰って３０分だけローラーやろうと乗ったけど疲労感たっぷり残ってる。
予定の３０分はもたず２５分でギブアップ。

☆固定ローラー練（高負荷）２６分
　・ウォームアップ：　５分
　・ＣＡＤ６０以下：１０分
　・レスト　　　　：　５分
　・ＣＡＤ６０以下：　５分
　・クールダウン　：　１分

４月２３日 ローラー練３０分＆ぱぴこ

今月は残業時間管理が厳しいため、残れず、残らず、乗ってみる。
昨日の疲労感も多少あるため回復走のつもりで、３０分回しておく。

☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ９０～９５　３０ｋｍ/ｈキープ
走行距離：１５．３ｋｍ

４月１８日のブログに『ぱぴこ』と名乗る者から書き込みがあった。
相互リンク貼りたいからメールくれ！というもの。
なんか怪しいぞ！とネットで『ぱぴこ』を調べてみると出るわ出るわ、
papiko75w@yahoo.co.jpに関する記事。
どうやらｇｏｏブログ狙いうちらしい....。
アラフォーのオッサンはな、そんなのに付き合う暇はあるけどな、
その暇時間にローラーに乗るっちゅーねん！