４月３０日 榛名山ヒルクライム練

トレラン、牛久大仏、榛名山と３連チャンで疲労てんこ盛りで出動。
５月１９日に『第１回　榛名山ヒルクライム』が開催される！
が～、自分はエントリしてない。会社仲間が出るので練習に便乗させてもらった。
ヒルクライムは筑波山しか登ったことがない自分は是非登ってみたかったのだ。

総勢６名....連休の中日（世間的には平日）の割には集まりが良かった。
行きの高速途中から雨が降り出す。予報通りではあるけど結構強め。
こりゃダメかなと半分諦めモードだったが現地に着くころには止んでた。
試走者用の駐車場が役場に用意されている。宣伝用ののぼりもあちこちにある。
町を挙げての開催します感ムンムン。

さあスタート。１６ｋｍ、最大斜度１４％。
コンパクト＆１２－２５Ｔ＆日常使いホイールＲＳ８０（２４ｍｍ）。

初心者コースゴール（一之鳥居）までは余裕ネ。まだまだギヤも残ってる。
榛名神社コースゴールあたりからキツクなり始める。ここで終われたら
とても気持ち良いが....ここからが凄まじかった！！

最大斜度の１４％がかなりの長きに渡り続いてる。おっ、斜度が緩くなったか
と思っても１０％、そこからまた１４％に戻ったり。
この時点で完全にギヤ残なし（２５Ｔで挑んだのが間違いだった！）、ＣＡＤは
５０代まで下がってる....一瞬、「歩くか？」という思いが頭に浮かんだが、
なんでか着てもいないＢｌａｎｃｈｅジャージとか意地とかプライドとか
そんなのが色々頭に浮かんできて踏みとどまった。踏み続けた。

ラスト２ｋｍのあたりで５，６％になったのでそろそろ終わりか？
左手には『男根岩』なる巨大な名前通りの形態をした岩が登場し心和んだ（？）
のも束の間、最後の最後にもぅ１回１４％級の激坂大サービス。
ケツ筋肉が攣りながらなんとか天神峠ゴールに到着できた。
　
　非公式タイム：１時間６分

榛名湖周辺は平日のせい（？）かガラーンとしていた。
ローディは我々以外に５，６人くらいかな。
昼食は『ふじみや』というとこでカレー＋ワカサギフライを注文して
独自のワカサギカレーとして食した。

下りはノンストップ１６ｋｍダウンヒル！
舗装仕立てのアスファルト状況はとても走り易くて気持ちよかー。

４月２９日 牛久大仏ソロ練のちタキサイ運動会ポチッ

今朝、妻と子はお父さんを置いて出ていった....。

レディースＤＡＹで映画が半額なのと上の娘さんが初めて
映画を観たいと言ったそうで女子３人で『ドラえもん』を観に
行ってしまったのだ。

仕方なく、いやＧｏｏｄタイミングなので急遽メンズＤＡＹとなり、
牛久大仏まで行くことにしたのだ。
昨日の筋肉疲労はかなり残ってるものの、天候もタイミングも
こんな最高のロードバイク日和に行かない手は無い、脚はない。

巡航３０ｋｍ/ｈくらいはキープできてたかな。

無給油で帰ろうとしたが枯渇気味。
帰りのセブンでクリームパンと缶コーヒー。あぁ、優雅なヒトトキ。

帰り道にタキサイに寄る。
お仲間からの後押しと、一番は昨日のレースの達成感みたいなものの
おかげで『第１回タキサイ運動会』にエントリすることにしたのだ。
ちょうどバイクもあったので柴さんにメンテもしてもらい心も機材も
準備ＯＫ！

あ・と・は、当日の体調次第だなー。

走行距離：９５ｋｍ　走行時間：３時間３０分

４月２８日 いしおかトレイルラン大会の日

茨城の奥さん実家に前日入りして、初トレランレースに出場した。
会場となる朝日里山学校はファンモンＰＶが撮影されたトコらしい。
山間にある昔ながらの木造校舎がイイ雰囲気。

今回は大学からの大親友ヨッシも一緒に。
彼の初マラソンは約１０年ほど前の霞ヶ浦マラソン。それ以来２回目の
ランイベントになるらしいが、モントレイルのシューズからロングタイツ
まで、格好から入るカレらしくバッチリ決めてきた。

ホワァァァーンのエアホーン合図で数百人の人が一斉にスタート。
トレランモードで走ってるので１ｋｍないくらいのアスファルトエリアは
妙にシンドク感じられる。並走するヨッシもかなり苦しそうだ。

ようやくトレイル入ったが、『雪入り』までの登りはほぼシングル
トラックのため走れず渋滞中....ここで数名を抜く。
ふと気付くと、途中まで後ろにいたヨッシが　い・な・い。　

Ｏｈ～Ｎｏ～～

そのあとの緩い下りで加速....それも束の間、分岐をショート方面へ
行くと標高３４４ｍ『浅間山（せんげんやま）』の激登坂がお出迎え！！
途中立ち止まる人がチラホラといたが、声かけして先を急ぐ。

『腿上げ＆アキレス腱伸ばし』のような状態が続くが疲労軽減のため
なるべく伸縮運動させないよう登って行く....メチャクチャ息が切れて
登りきっても直ぐ加速出来ないあたりはヒルクライムを彷彿とさせる。

ここからは一気に下り。重力で落ちて行く感じ。とても楽しい☆
（ヨッシはレース後、ボブスレーのようだと比喩していた）
でも太股の筋肉が大きくブレて走り難い。「ワコールCW-Xタイツ欲しいな」
なんて走りながら思う。長い長い滑降時間が気持ちイイ。顔が笑ってる。

前を走る女の子になかなか追いつけない。山中を全力で逃げる女子を
追いかけながら笑う４０歳オヤジのビジョンであったと思う。

完全に山から出たとこで給水所。フューエルツールベルト装備だったので
そこには立ち寄らず、先行女子をクリア。畦道コースを延々ひた走る。
そしてゴーーーール。
　９ｋｍショート　タイム：１時間１０分　４８位/１５５人中

ゴールの体育館前、食べ放題のイチゴが振舞われる。
お話好きのスタッフおばちゃんがイチゴの品種の説明とか前述のファンモン
ネタを披露している。
イチゴはとても甘い！！のもあればハズレもいたり。とにかく、むさぼり
喰った。喰いまくった。
１杯無料の豚汁、疲弊した胃袋にジュワーーンと流れてくるのを感じた。

走り終わって....あんなに衝撃を受けたと思っていたが....不思議と
膝は痛くならなかった。やっぱりアスファルトじゃなくてトレイルだった
のが効いたのかな？？？

そして、意外なことにヨッシからも「メチャ楽しかったネ！」とのコメント。
次回は鋸山、筑波山、そして来年またココに出ようと話して帰宅した。

４月２６日 初通勤ラン＆オヤジ呑み

今日ついに、そのタイミングがやってきた。
初の通勤ランのタイミングが。
連休前の最終日＆アラフォー仲間うち３人での飲み会（←飲んだら乗るな！）。
そんな具合に条件が重なったのでランでの出勤を決行。

距離は最短ルート３．５ｋｍ。たったの...だし、ＬＳＤペースを
意識したつもりだったけど思った以上に汗をかいてしまい始業前に
大慌てで汗処理した。

呑みは居酒屋ではなくラーメン屋で呑むことに。
生ビールｘ３と餃子でオヤジ談議は弾んだ。締めに塩ラーメン。
シアワセ。
ただその帰り道の寒いこと寒いこと....呑んだ帰りの冷え込む夜風にゃ
ランニングウエアはかな～り不向きだわね。

４月２４日 ３本ローラー練３０分

帰宅後にいつものメニューでローラー台。
☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　５分
　・　　　　　　　　クールダウン_　５分

最近ローラー練が継続出来てるので朝夕のジテツウスピードＡＶＥが
上がってる。
朝、ダンプにくっ付いてドラフティングしてたら、リング＆同じ会社の
Ｉさんに見られて「楽しそうなことしてるネ」って言われちゃって、
ちょっと恥ずかしかったな....それとタキサイ運動会出るの？って。