ランニングシューズ、小指当たる

昨日の強化メニュー
　１０ｋｍ　６分走/ｋｍ（前日の水泳で疲労残）
　１００ｍ流しｘ３本
　スクワット　５０回ｘ４セット

ところで、ボーナスでせっかく買った
ランニンングシューズＢＲ２だったけど、
両足ともに小指が当たってしまってます。

気付いたのは走って２回目くらいから
だったかな。
でも、シューズの方が馴染むかなと我慢して
いたんだけど、もう限界！痛い！！

昨日はついに水ぶくれ出来てしまった。

あーあ、せっかく買ったのに。シューズ選びは
本当に難しいなぁ。

アディダスＢＲ２にはワイド仕様も出てるから
次回ボーナスで買い直しかな。
それまでは雨天専用となってた旧型で走り
続けますかね。

アフター５はプールへ

今日はＢＬＵＥスタイル？ＲＥＤスタイル？

多分、この世のスポーツと呼ばれる中で
最も苦手な水泳。だから、お気に入りの
ウェアも無ければゴーグルも持ってない。

だから、ＢＬＵＥでもＲＥＤでもない。
言うなればＢＬＡＣＫだろうか。

それでも仲間と集まれるのであれば何であれ
楽しい！たとえプールだって。

そんなわけで会社の休憩時間に何となく話題
になって、何となく集まった仲間は６人。
現地で会社同僚に出くわして総勢８人。

これだけ仲間がいたら泳げようが泳げまいが
楽しい！タンスの奥から何年前かの海パン＆
奥さんに借りたゴーグル持って、いざプールへ。

さて、冒頭で書いた通り、水泳めちゃ苦手。
何が苦手って。基本の息継ぎが出来ない。
鼻から息吐けって言われても、鼻から息吐く前に
水が先に入ってくる。それに平泳ぎしても
足が全く水をかいてない＝＞進まない＝＝＞
疲労する。

それでも優しい仲間らに支えられ、あれこれ試して
何とか進んでるような気はしたけど．．．．。

本当はこんなこと小学校で解決しておかなきゃ
いけないことなんだけどね。

今日もスクワット

今日もスクワット。
５０回ｘ４セット。

この１週間続けてきて、膝上の筋肉
「大腿四頭筋」の形がくっきり表れてきた。

こんな一瞬のトレに毎日の生き甲斐感じる。

マイバイク（休日仕様）！

マイバイク（休日仕様）！そう、近所のジムにある
ただのエアロバイク。しかも、かなり旧型。

でも、こいつをわざわざ選ぶには訳がある。
先ず、ハンドルポジションが大きく下げられ、
実車相当（ＭＴＢだが）の前傾姿勢が取れる。
今風ジムじゃなかなかこんな姿勢の出来る
マシンはないね（写真は下げる前だけど）。

そして、このジムは休日でも結構空いている
（なんたって真夏でもエアコンなくて扇風機！
　う～ん、ハングリー♪）、それにトレーナー
も居ないのでマイペースでトレーニング出来る。

昨日のメニューは

・朝ジョグ１０ｋｍ（６分/ｋｍペース）
　　　　＋１００ｍ流しｘ３本ＭＩＸ

・エアロバイク　３０分（最大心拍８０～９０％キープ）

でも、やっぱり週１トレだと、どうしても
レベルアップにつながらない。現状維持が
やっと。
　
どうやって平日の生活の中にレベルアップ術を
盛り込むかが今後の課題ですね。

天王洲アイル

天王洲アイルで奥さんの希望の催しがあって
天王洲アイルのシーフォートスクエアへ。

約１時間半、４歳＆１歳の２人の子供と
過ごした天王洲アイル駅は、かつて学生時代
に羽田空港でバイトしてた頃はちょくちょく
行ってた場所。

でもパパの視点でみた天王洲アイルは子供には
ちょっと優しくなかったな。
当時は考えもしなかったけど。

でも、なんだか懐かしかったな。