ケイデンスを意識したく

先日の鹿野山ヒルクライムでのっけから消耗してしまったのを
機に今まで意識していなかったケイデンスに着目することに。

そして、善は急げで早速購入したのが
　【キャットアイＣＣ－ＲＤ２００ストラーダ・ケイデンス】

これまで付けてた物は、スピードしか計測出来なかったけどワイヤレス
だったため、今回の有線タイプは付けてみるとかなり目障りで見栄えが
気になる。”ｔａｋｉｃｙｃｌｅ．ｃｏｍ”にも食い込んでるし。

奮発してワイヤレスにすれば良かった？？？いやいや５０００円が→
１００００円と倍も違えば普通のお父さんはローグレードを選ぶでしょう。


でも変更したメリットは大きく、これからは後輪でのスピード計測
タイプになったのでローラー台練でもスピード＆ケイデンス、そして
手持ちの同じくキャットアイ心拍計で充実したトレが見込めそう。

チームでは一歩出遅れ気味ではありますがマイペースで進んでおります。

鹿野山ヒルクライム

昨日２６日、鹿野山ヒルクライム練へ。
１週間前から前日まで、当日の天気は曇り時々雨　降水確率６０％。
チーム内でも恒例の「明日は雨だぁ～ダメだぁ～」の一部信者たちの
声も聞こえ始めたが、キャプテン「エイやぁ」の決行宣言！
そして『晴れ男クロモリ君』の投入で当日は『ぼちぼち晴れ』ゲット！

参加メンバー：キャップ、ヒロシ、クロモリ、ノモノモ、イッシ、山本山、
ハジメ、クリそして初参加アナクラの計９名。
内藤サイクルロード班としては異例の参加人数だ。
それもそのはず、内藤サイクル初のヒルクライム練！というのも我々の
属する千葉市に先ず『山』というものが無い。それどころか『坂』と
いうものすら無いのである。
ということで『ヒルクライム』に飢えている我らは高速料金払ってでも
わざわざ坂道を登りに行くのであった．．．．。そして目的地は
マザー牧場で有名な鹿野山、標高４００ｍ。

上総湊海浜公園（写真）をスタートして鹿野山を反時計回りする１周
３５ｋｍのコースを設定（これは１週間前のミーティングで設定したもの）。
国道４６５号を通ってジャパンPGAゴルフクラブ辺りまでは大なり小なりの
登り下りはあるものの、まだ平坦ルート。でも唯一ＭＴＢで参加した
クロモリ君は「これが平坦というのはイカレてる」とぼやいてた。

ゴルフ場を過ぎて秋元局〒辺りからは本格的な登りがスタート。
ここまで数珠つながりだった隊列も一気に分散。
私キャップ、初めてのヒルクライムというもので、初めてインナーギヤを
使用。途中途中斜度が緩くなるところでアウター→またインナー
→またアウターと繰り返してるうちに頂上手前の激坂では気力が薄れてた
のもあってインナーに戻すのを忘れてて山本山からは「特訓中ですか？」
と指摘される場面も....。
このあたりでノモノモは力尽きたかバランス崩したかで転倒。でもカーボン
バイクを守るように自分自身が犠牲になってた。

頂上のマザー牧場では、食べるぞーと楽しみにしていた『ご当地アイス』
の場外売店はなく、受付係員いわく入場しないと購入できないのだと。
東京やララポートで買えます！？　あほか！！ここで食わんでどうする。

ガッカリしつつ先へ。
確か鬼泪山という小さい登りがあると思ったんだけど、気がつかず。
そして登りのご褒美で一気に４００ｍのダウンヒルへ。
ここでも私キャップ、こんな下り坂は初めて。かっ飛ばして見えなくなる
メンバー達をよそにしっかりブレーキングで安全に下りてきてしまった
のでした。下ってしまうと、もう３５ｋｍの行程は残り１ｋｍもなく。

なんか非常に物足りない気持ちでいっぱいになり、「登りでインナー
使ってガシガシ登っておけば！」とか「下りはもっと攻めてみても
よかったんじゃないか！」とか悔やまれることだらけで.....。

もし自分１人だったらもう１度トライしてたかもしれないけど、これが
チームってもんだし、だからこそ皆は各自満足いく走りしてたんだろう
なと思う。
地元千葉市からは高速で１時間で行ける距離。今度は鹿野山時計回りで
回ってみたいなと思う。
そして０９年の走り納は無事終了なり。

a.b.cカップvol.46終わった

昨日２０日（日）、a.b.cカップvol.46が幕張海浜公園で開催。
このレース、我ら『チーム内藤サイクル』の定例行事。
ランキングには全く食い込めないけどこの３年間の常連チーム。

今回はキャップ、イッシ、ヒロシ、ノモノモ、ヨシロ、
カネゴン、山本山、ナベの８名が参加。
途中、１年以上振りのまし～んさんが応援に来てくれた。

コンディションは天候：快晴　気温：１０℃　路面：ドライ

ただし、計測エリアの手前が最悪のコースコンディション。
朝露（霜）が解凍されてグチャグチャなうえに狭い右曲がりの
コース設定、車体１台分計測エリアの直角クランクなどなど....
順位を目測でカウントしているこのレースの特性上、分からなくも
ないが、状況に応じてコース対応してほしいと思う。
昨日のレースでどれだけの選手が転倒していることか。

さてリザルトも最悪の結果で、あまりに最悪だったので、
悔しさでじっくり見てこれず.....
７０台出走中４０位後半だったと思う。
チーム内ではソロ４人中３位。

いつものパターンでレース１、２周回で心拍が急速に上がって
しまったせいで、中盤から後半の加速が全く対応出来なかった。
やってしまったぁーと思うが時すでに遅し。どうしても周りの
ペースに飲み込まれてしまう。
それでも１時間まぁまぁの一定ペースで走り切れたのは、
これまでのコソ練（１時間耐久練）での成果だったと思う。

レース前２週間の週１で取り入れたローラーを使った『高負荷＆
高回転トレーニング』30秒＋回復2分を30分ほど繰り返すもの。
次回２月２０日のa.b.cカップまで、このトレーニングを継続して
みようと思う。トータル３ケ月続ければ何かしらの効果が得ら
れるかなと。

レース前週の幕張コース朝練

朝の来ない夜は無い。
そんなこと考えながら今日も夜明け前の真っ暗闇を
幕張コースに向けて走りました。時刻は５：３０。
そして少しずつ東の空が赤みを増して幕張に朝がきました。

この金土日は幕張メッセでサイクルモード２００９が開催
されていて、この幕張コースはＭＴＢ試乗コース兼エキジ
ビションレースのコースになってる関係で関連テントと
コーステープが設置されたままになっていました。
（実は前日の土曜日はここでプロ選手によるエキジビション
レースを観戦したばかり。そして、翌早朝のコース使用に
ついても念のため確認済！）

コーステープのおかげで、ほぼ本番に近いコース設定で練習が
出来たんだけど金曜の激雨のあとの試乗のせいか、コースは
いたるところグチャグチャのウネウネで、どちらかと言うと
走りたくないコースコンディションでした。

１時間の耐久練、本日の成果は本番コース（１．２ｋｍ）換算で
....１４周....
本番は深い芝生エリアもコースの一部なので、こんな有様です。

なんか練習すればするほど自信無くしていくんですけど。
でも、今日は今まで見えなかったルートが１本見つかりました。
これ使えそうです。

セレブなヘルメット

１年間の自分へのご褒美はヘルメットに決まりました。
夏のボーナスの時から欲しくて、あちこちの店で
あらゆるヘルメットを被っては諦めて（それなりに高いから）
いたけど、ついにポチッと押してしまった！

あちこちの店では現物での厳選というのもあるけど、
『サイズ合わせしていた』という説もあったりする。

というわけでＳＥＬＥＶ　ＭＡＴＲＩＸ　レッド/カーボン
が昨日愛知県のショップからやってきた。
奥さんからは失笑をかってしまった、またしても赤いヘルメット。
でもＯＧＫの赤とイタリアンレッドなＳＥＬＥＶの赤は
並べてみると全く別物なんだけどね....（写真では難しいか）
そして、今まで使っていたＯＧＫ　セストは小顔の自分には
『坊っちゃん刈り』のごとく頭に乗っていたように思えてたので
ＭＡＴＲＩＸはフロントビューもサイドビューも１００％
気に入って買ったヘルメットです。

鏡の前で被った自分、何だか『速そうな人』に一瞬だけ見えた。
自転車本体もそうだけど、こういうアイテムは自己満足なとこは
あるけど、それってモチベーション維持だったり、＋＠のパワー
引き出しの重要なアイテムでもあるんだろうなと感じます。

来週末のａｂｃカップから被ろう！