会社で誰かの携帯から緊急地震速報の音がした。例のブォブォブォってやつ。
でも、単独しか聞こえてこなかったし地震もこなかった。
何???まさか着メロ???そんな悪趣味な奴ぁー居ないと思うが....。
今日は高負荷練をすることにした。今年も6月の『ツールドつくば』に出たい。
小さな目標だが3回目の今年こそは40分切りたい&賢く走りたい。
固定ローラー35分
・ウォームアップ 5分
・CAD 50:10分&レスト:5分 x2セット
・クールダウン 5分
でも、単独しか聞こえてこなかったし地震もこなかった。
何???まさか着メロ???そんな悪趣味な奴ぁー居ないと思うが....。
今日は高負荷練をすることにした。今年も6月の『ツールドつくば』に出たい。
小さな目標だが3回目の今年こそは40分切りたい&賢く走りたい。
固定ローラー35分
・ウォームアップ 5分
・CAD 50:10分&レスト:5分 x2セット
・クールダウン 5分