連休1日目は寝不足で身体動かず。
連休2日目の今朝はローラー台練。外はメチャ晴れなのに
ローラーってのも非常に勿体ない話だけど、実車だと
ウェア準備と何より気力が....。
『茄子 スーツケースの渡り鳥』観ながら40分。
今月号のfunrideでイマナカ式インドアトレーニングが
紹介されていて、その中の
ミディアムHR/AT/もがき 2セット
っていうのをやってみた。基本的には通常メニューと一緒
だけど、『もがき』はいつも取り入れていない。
ランニングでいうとこのラスト数100mで数セット取り入れる
『流し』と同じ効果なのかな。
ローラー台の『もがき』は嘔吐感満々の辛さだったけど。
走行時間40分 走行距離16km
心拍 MAX184 AVE147
連休2日目の今朝はローラー台練。外はメチャ晴れなのに
ローラーってのも非常に勿体ない話だけど、実車だと
ウェア準備と何より気力が....。
『茄子 スーツケースの渡り鳥』観ながら40分。
今月号のfunrideでイマナカ式インドアトレーニングが
紹介されていて、その中の
ミディアムHR/AT/もがき 2セット
っていうのをやってみた。基本的には通常メニューと一緒
だけど、『もがき』はいつも取り入れていない。
ランニングでいうとこのラスト数100mで数セット取り入れる
『流し』と同じ効果なのかな。
ローラー台の『もがき』は嘔吐感満々の辛さだったけど。
走行時間40分 走行距離16km
心拍 MAX184 AVE147