１月２４日 ちばマリンマラソン（ハーフ）走って１週間。

（１週間遅れで記録する）
走りたくない病に侵されて数週間、気持ちの乗らないままマリンマラソンを
走ってきた。　まるで別人の自分が滑稽でそして怖い。
走らなくてもいいやと思う自分と、走ったら何か変わるかもという自分が
戦って後者が勝った。

しばらく実のある練習もしていなかったこともあってスピードが出ないのと、
上半身と下半身が別々の動きをして連動しないからギクシャク。

途中でハイタッチをくれたＱちゃんには「Ｑちゃん、有難う！」と何かをすがる
ような気持ちで言った。Ｑちゃんは「ずっと応援してるから」と答えてくれた。
◆マリンマラソンハーフ
走行距離　21.23 km
走行時間　1:42:02
平均ペース4:48 分／km
平均ピッチ190 spm
平均ストライド110cm
1~ 5km 5:03 4:59 4:37 4:42 4:44
6~10km 4:42 4:46 4:48 4:42 4:45
11~15km 4:49 4:46 4:45 4:46 4:40
16~20km 4:40 4:44 4:41 4:55 4:40
21~GOAL 4:28

でもチャンスを繋ぎとめた矢先、マリン後に追い打ちをかけるように気管支に
突き刺さる風邪を引いてしまった。

１月２３日 ジョグ１０ｋｍ、餅つき、ＮＯＶＡ

The seven cafe is unnatural in McDonald's．

少し夜更かしし過ぎて、今朝は時間が順繰りずれ込んでしまった。
今日は子供らの楽しみにしている会社の餅つき大会があってチーノグ練はお休み。
そんなことで１０ｋｍジョグに留まってしまった。

データ保存したＶＯＣのＬＡＴＥＳＴ　ＮＥＷＳを繰り返し聴きながら走った。
バチカンでタリ〇〇が何とかした。。。こんなんでいいのか？？？
走ってるんだか、英語の勉強してるんだか分からない。
◆ガス灯コース１０ｋｍジョグ
・距離 10.87 km
・時間 1:03:25
・平均ペース 5:50 分／km
・平均ステップ 183 spm
・平均ピッチ　0.94 m

夕方、ＮＯＶＡうさぎ。今日で３回目。
毎回フリートークのネタを考えていくが今日は『餅つき』ネタにした。
餅は　あんこ、きなこ、納豆、おろし、磯辺、おしるこ、お雑煮、と色んな形態で
食べたけど単語が判らず、ｓｗｅｅｔ、ｓａｌｔｙ、ｎａｔｔｏ、結局伝えられた
のは納豆だけだ。納豆は臭いらしい。杵はｍａｌｌｅｔらしい。

明日はマリンマラソン。かなりの練習不足。
雪で中止になったり！？と後ろ向きな自分とここは外せないという自分の２人いる。

１月２０日 インターバル１ｋｍｘ５セット

I fight against my motivation every day.

朝から非常に強くて冷たい風が吹いていた。
県内への出張はあったものの何とか定時間に帰ってこれたので、またまた間が
開いてしまったが、久々となるスピード練をやることにした。
◆ジョグ3.5ｋｍ
◆スピード練7.0ｋｍ（スプリット1ｋｍ＋レスト0.4ｋｍ　5セット）
1 4:28 1.00
2 2:52 0.40
3 4:36 1.00
4 3:08 0.40
5 4:26 1.00
6 2:58 0.40
7 4:24 1.00
8 3:14 0.40
9 4:17 1.00
10 2:49 0.40

向かい風は息も出来ないほど強く冷たい風が吹いていて軽量ボディは簡単に風に
煽られてしまう。そんなわけで余計に疲労した。
ただ相変わらず呼吸器系のダメージは回復しない。２周目からかなりゼーゼー。
あまりにツラくて４周目で終えようと思ったが、成功イメージ作るために頑張った。
シーソーゲームなモチベーション。

１月１７日 ２０ｋｍ走、朝エドから電話。

In this morning,I was surprised at telephone call from Edowin who lives in australia.

７時頃、聴き慣れない音でｆａｃｅｂｏｏｋの電話が鳴った。　ｆｂ電話は初めて。
電話の相手はジュンを経由してｆｂで繋がった、かつての同僚エドウィン。
話すのは１０年ぶりくらいか。。。。
ｆｂってスゴイ、　オーストラリアからでもこんなに簡単に電話できるとは！
半分くらい（？）日本語を忘れかけたエドと英会話超初級の自分と日本語/英語ｍｉｘ
会話で３０分くらい思い出話と近況をお話。とても楽しい３０分だった。

８時半頃、２０ｋｍ走に出発。
外は結構寒かったけど関節の痛みは無し。走ってる最中は一切ＧＰＳを見ずに、
ペースはまったく意識せず本能のままに走った。
３０ｋｍ走らなきゃいけないとは思いつつも、今は２０ｋｍで精一杯。

◆志津駅往復２０ｋｍコース＋ＷＳ１００ｍｘ４セット
・距離 20.07 km
・時間 1:54:18
・平均ペース 5:42 分／km
・平均ステップ 182 spm
・平均ピッチ　0.96 m

１月１６日 長浦チーノグ練＆ＮＯＶＡマンツー

６：３０起き。。。二日酔い気味で身体がダルイ。
午前はチーノグ練。
このままじゃダメだと葛藤しながらも悩みに悩んで出発したが３０分近い
遅刻で長浦に到着、柔道場でしっかり準備運動してる仲間たちの姿がとっても
とってもまぶしい。
入り口付近で細々と準備運動始めるも、すぐコースに出発。

今日はゆっくりめで２０ｋｍ走るつもりでスタートしたものの、２．５ｋｍで
レースペースに達し、５ｋｍで嘔吐感に襲われ、１０ｋｍでストップ。。。
こんなんじゃ、別大マラソン走りきれないよ。。。と自己嫌悪。

夕方からＮＯＶＡ。
１月の４回はマンツーマン授業で、今日はその２回目。
とりあえず授業始まりのフリートークネタは地震ネタを事前準備しておく。
２回目ということもあって流れも掴めてるのと、昨晩のジュンとの居酒屋
授業のおかげで少しだけ強気にいけた気がする。
ティーチャーwillの表情も１回目より緩んでいるのを感じた。