非力なエンジン改造日記

喘息持ちのポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
これが私の標準装備♪

2月16日 朝勉からのジムトレからのスマホ屋

2020-02-16 20:49:03 | 筋トレ

今朝は5時半目覚ましを見送り、6時チョイすぎまで布団でグダグダ、6時半から朝勉開始。
◆朝勉
・NOVA復習 30分
・スラスラ瞬間英作文(おかわりスラスラ話すための) 30分
・ぜったい音読(標準編)60分
・DUO3.0 60分

10時半からジムトレへ。雨だったので行くのが億劫だった。行かない理由を探したけど、
結局見つからなくてジムにたどり着いちゃった。
昨日のキックジムでのバーベルプレスの疲労が残ってた感じで上半身は重くて少し軽めに。
◆筋トレメニュー
・チェストプレス(大胸筋) 100kg 8repx3set
・フライ(大胸筋)100kg 10repx3set    
・ラットプルダウン(広背筋)  今日は無し
・ケーブルプレスダウン(上腕三頭筋)  今日は無し
・ショルダープレス(肩・三角筋) 64kg  10repx3set
・ディップ 15repx3set
*************************************
・ロータリートルソー(腹斜筋) 50kg 回転角70度  15rep左右3setずつ
・腹筋(正面、左右腹斜筋10repずつtotal 40rep) 3set
・トレッドミル 30分 4km

午後、スマホの機種変更、プラン変更、そして漸く、上の娘さんにスマホを持たせる
時期になったので、ショップにあれこれ相談に行ってきた。
今のスマホは2014年12月に買ったもので、osはAndroid4.4。動画やらはAndroid5以上
無いと支障が出始めてたので、そろそろ替えたかった。最新はAndroid10!
それよりも、中学に入ったころから、徐々に周りの友達が持ち始めたスマホを、3年間
我慢してきた娘ちゃんが偉かったね、と思う。
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2月15日 朝キック練からの夕NOVA

2020-02-15 20:42:27 | キックボクシング
I got up at 6:00 and started studying English from 6:30.
I had six hours for sleeping last night.This was less than weekdays.
◆朝勉
・スラスラ瞬間英作文(おかわりスラスラ話すための) 30分
・ぜったい音読(標準編)45分
・DUO3.0 45分
I went to Kickboxing gym from 9:30 this morning.
It was second time after this wednesday.
As previous time,my Boxing form wasn't good.
It is very hard for me that I need to learn a lot.
If my kickboxing level compare with NOVA,my levele would be level 5
and only can use the present tense and can speak but can't listen English.
Something like that.
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、右ミドルキック、左前蹴り
・なわとび 3分x3R
・ミット打ち 3分x1R
・シャドウ 3分X3R
・サンドバック 3分x3R
**********************************
・バーベル 60kg 10repx3set
・コンセントレーションカール(上腕二頭筋) 15.0kg 10repx左右3setずつ
Actually,I fell barbell because I lost arm power gradually each time.
Fotunately,since I had set safty bars above my face,I was helped by it.
◆マック勉
・でる順パス単英検準1級 60分
◆NOVA仕入れ単語
・abduct(=kidnap=take away) 誘拐する
I took NOVA lesson in the evening. During lesson,I told the teacher that I started
Kickboxing and I have to change NOVA's lesson course to save money from April.
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2月12日 キックボクシング練からの自宅筋トレ

2020-02-12 22:17:45 | キックボクシング

水曜定時退社の日、早速、記念すべき第1回目のキックボクシングに行ってきた。
結構濃密な時間だった! サンドバックをぶん殴るのって、すごい快感かも。
一方で、形を作るのがすごく難しい((+_+))1つ注意されると1つ忘れてしまう。
メモ書き
肩幅立ち、右足は浮かせ気味、膝はゆったり、左12時右2時、へそは2時の方向、
顔は12時の方向、左右ガードはほほのあたりで縦に構える、ジャブ/ストレートは
左右ガード位置に水平に戻す、右ストレート脇は締めて捻りは最後に、
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、右ミドルキック、左前蹴り
・なわとび 3分x3R
・ミット打ち 3分x2R
・シャドウ 3分X2R
・サンドバック 3分x3R

帰宅後、いつもの筋トレ。でも大分お疲れモードだった。。。当たり前か。
◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋)  ←今日は無し
・ハンマーカール(上腕二頭筋)  ←今日は無し
・コンセントレーションカール(上腕二頭筋) 15.0kg 10repx左右3setずつ
************************************
・ダンベルフライ (大胸筋)20.0kgx2 10repx3set 
・ダンベルプレス (大胸筋)25.0kgx2 10repx3set
************************************
・ダンベルトライセプスプレス(上腕三頭筋) 10.0kg 10repx3set
・腹筋 50repx3set
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2月10日 そして、キックボクシングジムYSSに入会したっ!

2020-02-10 20:56:49 | キックボクシング

怪我しようが、飽きようが、仲間内で浮こうが、この先どうなるか全く分からないけど、
迷ったらとりあえず始めてみる性格。
エイヤーって、思い切って今日の会社帰りに早速 ”YSSジム” に入会してきた!
2ヶ月の月謝払い込みと、この通りボクシンググローブまで買っちゃったもんね。

契約書面の中で、目的のとこは”プロ/アマ” ”フィットネス/ストレス解消“ ”ダイエット”
と選べたのだが、さすがにビビッて”フィットネス”にしておいた。
50歳ちょい前にして、サラリーマン、さすがにプロアマは選べなかろう(^O^)/

ここ、NOVAからは徒歩1分圏内の立地、NOVAからのYSSはしごも出来ちゃう!
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2月9日 キックボクシングの無料体験をしてきた(その2)

2020-02-09 20:21:45 | キックボクシング

今朝は5時目覚まし。。。に起きられず5:30起きして5:45から朝勉開始。
日曜朝にしては少なすぎる朝勉時間!でも仕方なし、今日も予定が詰まっていたから。
◆朝勉
・DUO3.0 45分
・ぜったい音読(標準編)45分
・スラスラ瞬間英作文(おかわりスラスラ話すための) 45分

急いで喰った朝飯。休日くらい、ゆっくりのんびり喰いたかったが予定が詰まっていた。
8:45からジムトレ開始。今日はトレッドミルは無しにした。
◆筋トレメニュー
・チェストプレス(大胸筋) 100kg 8repx3set
・フライ(大胸筋)100kg 10repx3set    ←肩関節を気遣い可動域を若干狭めた。
・ラットプルダウン(広背筋) 59kg 10repx3set
・ケーブルプレスダウン(上腕三頭筋)25kg 10repx3set
・ショルダープレス(肩・三角筋) 64kg  10repx3set
*************************************
・ロータリートルソー(腹斜筋)45⇒50kg 回転角70度  15rep左右3setずつ
・腹筋(正面、左右腹斜筋10repずつtotal 40rep) 3set

11時から四街道駅近くのキックボクシングジム”YSSで無料体験をしてきた。
表からは全く見えなかったが、かなりの数の人(20人以上)が活動していて驚いた!
Duroジムには無かったリングもあって、数名がライトスパーリング(?)をしていた。
新しさや明るさという点ではDuroに軍配が上がるかもしれないけど、熱気はこっちの
方がすごくて圧倒された。いかにもボクシングジムという感じ!?
若いキック選手の方がついて指導してくれて、かなり楽しく練習が出来た。
◆キックボクシング体験
・縄跳び3分x3ラウンド
・サンドバッグ打ち3分
・ジャブ/ストレートの打ち方基本、右キック左キックの基本
・ミット打ち
こっちのジムでは、自分の拳のことはあまり心配されなかった。。。結局、自己責任
なのだから最後は自分で判断するしかない。
まだ、入会は保留にしている。。。でも、やってみたいな!そうなると、時間の問題で
また扉を開けてしまいそうだ。

足のスネは内出血して紫色になってる。。。(;^ω^)
どうして、自分はこうもいつもツライ方、ツライ方に行くのだろうか?マゾだろうか?
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