非力なエンジン改造日記

喘息持ちの老朽化ポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
これが私の標準装備♪

11月27日 タキサイクル新店舗に遊びに行く

2022-11-27 20:47:10 | 自転車

タキサイクルが印西牧の原MOREのテナントに入って以来、初めての
訪問だった。前回の訪問は、まだ佐倉本店がある時だったから2年近く前か。
前回の自転車熱は発熱せずに終わってしまった。。。今回はどうだろうか。

初めに来店を気付いてくれたマサミさんとは暫くの間お話させてもらった。
タキさんと、あと以前Blanche時代に数回一緒に走ったことがあるという方も
声を掛けてくれて、しばしEmonda最上位グレードの150万というバイクの
前で団欒。なんだか久々に居心地の良い場所だなぁ。。。と実感できた。

お目当てだったヘルメットとシューズのうち、セールコーナーでGIROのSPD
シューズPRIVATEER LACEを定価50%オフの9000円でゲット。ラスト1足、
しかも26cm、今日の数々の出会い。。。神の導き以外の何物でもない!

帰宅後、長年使いこんだadidasのMTBシューズからクリートを移植の儀。
adidasシューズの靴底は加水分解のせい(?)でかボロボロ。。。思えば、
2008年頃からエントリーしてた幕張abcカップ時代からよく頑張ってくれた
相棒だった。
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11月26日 カフェ英後に船橋ららぽびびっと

2022-11-27 06:49:54 | 自転車


ラン&自転車熱の緩やかな上昇とともに基本的アイテムをまた集め始めている。
以前購入した14年以上前に使ってたのものは、selevヘルメットはインナーが汗で
劣化しボロボロ、レプリカジャージは中国製模倣品を複数購入してたので色褪せ
穴あき、adidasのSPDシューズは底面樹脂パターンがボロボロ取れて痛々しい姿。
ランニングウォッチ代わりにスマホのアプリで計測していた。
もう昔みたいにガッツリはやらないので、確りしたものを1セットだけ欲しい。

今日はJonaとのカフェ英語の後、午後から船橋ビビットスクエア&ららぽーとを
目指した。ビビット内のY'sロードは3階から1階に移転しており、売り場面積も
かなり縮小していたが。。。一時的なものだったのだろうか。
先週、御徒町Y’sで下見したヘルメットSH+ SHABLIを購入するつもり
だったけど、そんな状況で船橋店には置いてなかった。
ららぽーとのセオサイも置いてあるブランドも以前と変わらずで手ぶら帰宅。

と、なるのも寂しいので、近場では船橋ららぽと豊洲ららぽにしかないクリスピー
クリームドーナツでクリスマス限定品を買って帰った。。。が、もう昔のように
喜ぶ家族を期待しちゃダメなのでした。分かっちゃいるけど、これも寂しい。。。

◆カフェ英で学んだこと
・metaphor:隠喩(it doesn't) simile:直喩(it uses "like" or "as")
>>metaphor・・・You are my sun.
>>simile・・・You are like the sun.
What the hell are you doing? いったい何をやってるんだ
・brass 真鍮
・companion 仲間
・sweep 掃く(sweep,swept,swept)
・come in contact with~ ~と接触する、~と触れ合う
・one another=each other お互いに





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11月23日 ダンベルプレス70kg上がった

2022-11-23 21:30:46 | 筋トレ

久々にダンベルプレスで70kg(35kgx2ヶ)が持ち上がった。
やっぱり怒りのパワーは最強だな!ぶつけられるトコがあって、
良かった、良かった。

70kgが上がると大胸筋のパンプ度合いが俄然違ってくるのだ。
今日ので、上げる時のコツも掴めた気がする。
両手の感覚は気持ち広めで、ダンベルは横に構えるのを意識。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chinning(広背筋) ーーー
・dips(上腕三頭筋・外側頭)+35kg 14repx5set
*******************************
・dumbbell shoulder press(三角筋) ーーー
・concentration curl(上腕二頭筋) ーーー
*******************************
・dumbbell fly (大胸筋) ーーー
・dumbbell press (大胸筋)70kg(35kgx2) 14repx4set
*******************************
・push up(大胸筋) ーーー
・sit ups(腹筋)ーーー 
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11月22日 ラン5km、今日からガーミン。。。失敗

2022-11-22 21:24:55 | ランニング

今日の帰宅ランからガーミン始動!
というつもりだったが信号で止まった時に思い出した。。。
あれ?オートポーズが作動しない!? 
もちろん自分で設定しないといけないのだけど、そんなことは
すっかり忘れてた。
何度か手動でオンオフしてるうちに、オフのまま走ってしまって
ガーミン再開初日は残念な結果に終わってしまった。

でも、中途半端ながら連動したスマホのガーミンコネクト画面の
データと分析されたグラフの数々にワクワクが止まらない。
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11月20日 ランニンググッズを買い替える

2022-11-20 21:10:35 | ランニング
一区切りだった英検準1級受験が終わり(不合格だったが)、一巡して
またランニング/自転車を再開したい気持ちが徐々に強くなってきている。

もちろん英語に飽きたわけではないけど、現状の70%;英語、25%;筋トレ
5%;ランニングから少しだけ配分を変えてみようかなというところ。
でも、さすがにフルマラソンに再挑戦したり、ロードレースで戦うまでの
ガツガツした若かりし頃の気力にはまだほど遠いし。それにいつまた飽きて
しまうかも分からない。。。

でも人生は一度しかないので思い立った時に行動するのだ。そういうわけで
今日はランニンググッズの幾つかを買い替えた。

・ナイキ ズームライバル フライ3
かつてのフルマラソン参戦時代を支えてくれたズームライバルの後継モデル。
履き心地は昔と変わらずJustフィット!ヒール部とんがりが特徴的で違和感も
あったが、効果を検証してみようじゃないか。


・ガーミン フォアアスリート55
同じくフルマラソン時代にもお世話になってたガーミン フォアアスリートの
後継モデル。今やエントリーモデルでも手首で測定できる心拍計が標準装備
とは、技術進歩と自身のブランクを思い知らされた。

・TIGORA サーモライトハイブリッドパデッドジャケット
同じくランニングウエアと言ったら、あまり知られていないアルペンの低価格帯
ブランドのTIGORA。自分はこれ一筋なので間違いない。でも衝動買い。。。

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