非力なエンジン改造日記

喘息持ちポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
それでもこれが私の標準装備♪

4月30日 イボ と ガーミン と ベビーメタル

2015-04-30 17:35:23 | 日常の1コマ

連休2日目。。。疲れてる。何度も昼寝できちゃう。

一連のレースが終わったので。。。足のあちこちに点在する『イボ』を
除去すべく皮膚科に行ってきた。 その数25ヶ所。
行く前にマジックでマーキングした。北斗の拳でいう秘孔マークみたい。
イボは綿棒で浸した液体窒素で焼く。。。。マイナス196℃の点付き攻撃を
25箇所x2~3回ずつ我慢しなきゃならんかった。

昨晩21時頃にポチったガーミンが昼の14時頃に届いた!
17時間で到着とはアマゾン恐るべし。突然ポチった自分も恐るべし。

早速、箱開けて電源on。。。ガーミン特有の甲高い「ギャギュ」って音。
最初はやっぱし説明書読まないと何やら訳が判らんかったけども、
1時間くらいイジってたら扱いはすぐ慣れた。

エプソンよりも操作はシンプル。それでいて、エプソンが『時計』だったのに
対してガーミンは『メカ』っぽい。
文字サイズは大きく、表示も濃くてくっきりしててとっても見やすい印象。
デザイン的にはガーミンが圧倒的にごっつい。エプソン。。。か、か細い。
足捻挫ですぐには走れないけど、早く走ってみたい!

夕方、ランニング音楽を仕入れにTSUTAYAへ。
ベビーメタル、氣志團、ももクロ、サントラ2つ、とりあえず何の統一感も
無いのだけど走ってる時の色んな気分に対応できそう。かも。
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4月29日 いしおかトレイルラン大会走った!のち 新しい相棒。

2015-04-29 21:45:07 | ランニング


今回で3回目の参加、恒例になってる『いしおかトレイルラン大会』にこれまた
恒例になってる重量級の大親友ヨッシーと共に行ってきた。
自分はロング27km、ヨッシはショート9km。
レース前でちょっぴり緊張した表情とレース後にイチゴに喰い付く緊張感抜けた表情。


今回はファンランにしよーと当初考えてはいたが、いざ走り出したら、結構まじめに
走ってしまったつもり。。。。なのにタイムは3時間13分22秒!?
去年より18分も遅くなっていた。。。。ファンランとは言え少々ショック。。。
がしかし、モチベーションダウンしてしまう事態があったのも事実!(言い訳)

以下、忘備録。
朝は4:00起き、5:20頃にヨッシが車で自宅に迎えにきてくれた。
いつものように下らん話をわんさかする。カーナビ任せに走ってたら、同じルートを
2度通っていることに気付かず、「さっき見た親子ランナーがまた走ってた。。。。」
「石岡バミューダトライアングル。。。。怖っ」と盛り上がったりしつつ7:40到着。
会場で大会スタッフであるアミノ茨城のユキちゃん、リョウママに再会。ご苦労様<(_ _)>

【スタート~登山道入り口2km地点】
集団中段からスタート。アスファルト区間は5分00秒/kmペース。去年みたいにボコスカ
抜かれるようなこともなく良いペース。

【~剣ヶ峰4.1km地点】
このあたりまではいつも通りシングルトラックでほぼ歩き。いきなりの登山で足にきた。

【~雪入ふれあいの里エイド7.6km地点】
暑くてここで頭から水を掛けてもらって、これで結構リフレッシュ出来てスピードアップ。
写真は他人だけどイメージ画。


【~三ツ石森林公園エイド9.5km地点】
ここでも頭から水かぶった。キュウリたまり漬け、コーラ補給はほぼすべてのエイドにて。
ふとGPSに目をやるとGPSが捕捉出来てない!?
それどころか時刻含めて全ての設定が初期化されてるではないか!!
これで何回目なんだよ、SS-500の不具合は。。。現在時間まで判らなくなり一気に
モチベーションダウンする。
エプソンGPSに対して怒りメラメラ### でも、これが霞ヶ浦じゃなくて良かったか。

【~砂利林道16km】
登りが続くが歩幅狭めて小走り、歩くことがないよう頑張る。この一定ペースが後で活きる
ことを信じてセコセコと地味に1人また1人と抜いて順位を上げていく。。。小さな積み重ね。
やっぱアスファルト系は自分強いなぁと自負。山の中めっぽう弱いけど。

【~浅間山上り下り24km地点】
浅間山の上りはもう慣れた。。。。当然歩きの登山だけど。が、今回は下りでやってしまったっ!
左足を大きく捻ってしまった模様でかなり痛かった。そのあと靴紐が完全に解けてたから、
恐らく原因はそれだと思われる。

【~ゴール27km】
畦道コースがかなり短く感じられたのは脚力が付いた証なのかな!?
捻った左足がどんどん腫れていくのが判った。。。。痛い、痛い。

ゴール後はスタッフさんに教えてもらった『ゆりの郷』温泉に行ってさっぱりした。
見た目といい、話してる内容といい、トレランから流れてきた面々が多かったよう。
ヨッシと裸の付き合いは大学の時の那須宿舎合宿の時以来か。。。。

帰り道、牛久の『ステーキ宮』でご褒美ステーキ☆
ライスおかわり対決は引き分け、スープバーにドリンクバー、胃がもたれてるっちゅーのにな。

そして、その晩。今日のレース中に考えてたエプソンからの怒りの乗り換え計画ついに発動!
やっぱり自転車で信頼実績のあるガーミン。そのFore Athlete220Jをポチった。
明日には到着するであろう新しい相棒ガーミン。。。。そして、さようならエプソン。
初期化したり延命措置はもうしない。



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4月27日 ラン5km

2015-04-27 21:56:12 | ランニング
すっかり休み気分だ。。。。今日なんかは会社出たら暖かくて何故か夏祭りな
匂いが頭の中に広がった。

佐倉、霞ヶ浦までの数ヶ月間に張りつめてた緊張感がずっと切れっぱなし。
でも走りたい気持ちは変わらずあるので、妄想しながらただただ走る。
欲しいもの沢山。
ビブラム欲しい、練習シューズ欲しい、ランニング用リュック欲しい、高機能な
GPS欲しい、ナイトラン用のライト欲しい。。。。

◆通勤ラン(帰り)5.0km
走行距離 5.01 km
走行時間 0:30'07"
平均ペース6'00" /km
平均ピッチ174 spm
平均ストライド96 cm







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4月26日 ラン11km のち千葉ニューROM

2015-04-26 19:48:10 | ランニング

朝からカンカン照り。。。。暑い。。。そして眠い。
走ってる間に日射病みたいな感じでボワーンと頭が痛くなってきた。
聴いてた音楽は止めて自然の音に耳傾けた。
今日もまだまだゆっくりなペースでジョグ。。。こんなで4/29は走れるかな。

◆四街道ガス灯コース 11kmジョグ
走行距離 11.00 km
走行時間 1:09'16"
平均ペース6'17" /km
平均ピッチ179 spm
平均ストライド87 cm

10時頃から千葉ニュータウンにあるランニングショップ『ROM』へ。
先週、霞ヶ浦マラソン行く途中に見かけて気になってたお店。
外観はアメリカンな感じ、ニューバランス専門店かと思ってたけど、
店内は8割ほどがニューバランスらしい。

店員さんの話では霞ヶ浦マラソンにも出店してたらしいけど、直ぐ応援に
向かっちゃったから全く気付かなかった。

折角、お小遣い握りしめて行ったんだけど今回は目ぼしい物は見つからず。。。。
シューズは気になったけど、買うまでは心動かされず。

代わりにそのあと立ち寄ったスポーツデポでTIGORA新作(?)ジャージを
見つけたのでゲット。ここで小銭を落としたか。。。今夏もTIGORA。
かなーり蛍光イエローなのは写真じゃ判らんね。






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4月25日 チーノグ練の日 検見川グランドでクロカン走

2015-04-25 20:15:17 | ランニング

今日含め残り2回のチーノグ練。 今日は検見川グランドの日。
霞ヶ浦からまだ1週間で体調は復活しないが検見川まで走ってく。

◆四街道~検見川グランド
走行距離 10.67 km
走行時間 1:03'35"
平均ペース5'57" /km
平均ピッチ176 spm
平均ストライド96 cm

今日の検見川はカラッと晴れててとても気持ち良かった。
ようやくレース期が終わった~という安堵感もあったからかもしれない。
芝生の上はイイ。裸足な人やビブラムな人もいて。。。あれ、やってみたい!
文ちゃんには別大マラソンのこと詳しく聞いた。ちょっと気になってる。

今日の練習メニューは
 ・芝生平坦部おしゃべり走①(文ちゃん)
 ・芝生平坦部おしゃべり走②(SHIZUEさん)
 ・V字駆け上がり走(途中参加4本)
  ⇒腕振り:成す角は直角以下、胸の正面まで振り上げる
  ⇒腿上げ:ゆっくり高く
 ・1本松ダッシュ&芝生コース2周回


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