１１月２２日～２７日 上海出張

中国・上海で行われた上海バウマ（建機展）に調査のため出張。
自信では初の中国＆５泊６日。

期間中の宿泊先は６０階建てくらいの３５階（写真）で眺めは
抜群なんだけど、落ち着かず全く疲れが取れない。

２２日　成田空港→浦東空港　行くだけ
２３日　虹橋空港→合肥空港→虹橋空港　鍛造屋に一人旅
２４日　バウマ調査
２５日　バウマ調査
２６日　バウマ調査
２７日　浦東空港→成田空港　帰るだけ

仕事チックなネタは置いてといて.....

中国入国直後は噂に聞いていた”クラクションの嵐””列に並ばない”
”そこらにツバ吐く””あちこちでケンカ”をリアルに目の当たりにし、
正直ビビった。
でも、２３日の一人旅以降これじゃやってられん！とばかりに、自身の
強い部分が表に出てきたように思う。（もちろん、ツバなど吐かないが）
そう、食堂では割り込む割り込む。これやらないと食に有りつけないし。
でも、日本で（道徳的に）悪いことが、ここでは正常なのでチョイ悪的で
楽しくなってしまった。

期間中に唯一放映されている日本語番組ＮＨＫで知った北の韓国・延坪島
の砲撃に焦りはしたものの、なんとか無事帰国.....
しかしながら体調的には乾燥した空気とゲホゲホおばさんの菌を貰ったか
は定かではないけど、ちょっぴり喉の調子悪し＆ダルイ。

次の土曜日は東京エンデューロ４時間耐久が。
すみません拓海さん、２週間全くサドルにタッチしていませんが、最悪でも
出走出来るように体調整えますのでＦＵＮＲＩＤＥでよろしく！

１１月２１日 ローラー台練 のち ガス灯応援

我が家の恒例行事になった『四街道ガス灯ロードレース』。
毎年主役は奥さん、１０ｋｍの部にエントリー。
これと１月の千葉マリンマラソンは奥さんの担当に決まっている。
レースの間は娘さんと応援してるお父さん。

なので、今日はタキサイ朝練は行けずで、部屋でローラー台。

・ウォーミングアップ１０分
・負荷２分（ＭＡＸＨＲ８５～９０％）→休息２分ｘ５セット
・クーリングダウン２分

走行距離：13.1km　走行時間：30分05秒
速度：AVE26.1km/h　MAX39.4km/h

中古屋で見つけたＤＶＤ『デイズオブサンダー』ストックカーレースもの。
やっぱり、こういうスピード感ある方が燃えるね。

９時から四街道ガス灯レース会場へ。自転車であっという間の目と鼻の先。
１０時スタートの５ｋｍの部に、ないぞーさんエントリーということで、
スタート地点に向かう。
しかーし、姿が見えない！？約１０分後、出遅れたぁというカレに遭遇。
どうやらスタート前の調整に集中し過ぎて召集が聞こえなかったみたい。
慌てて走って行ったが....諦めた様子で戻ってきた。

１０時４５分に１０ｋｍの部スタート。しばし、ないぞーさんとお喋り
してる間にないぞー息子さん、かなり上位でゴール！
ちょっと前まで１年生だったと思ったのに、もう５年生だとか。早い。

じきに奥さんは知らない女子ランナーと競り合いながら（？）戻ってきた
ので、『ラストぉー１００ｍスパートぉー加速装～置ぃ～』と応援して
みたら一応ポチッと何か押してた（動画判定）。
結果的にそのあとゴール手前で１人抜いたらしい。

自分が走るのも、もちろん充実感に溢れてるけど、人が全力出し切ってる
姿見るのも、これまた充たされるもんだ。

１１月２０日 上総牛久離脱練

なかさんプロデュースの『天津小湊　海の幸堪能ツーリング』に
参加させてもらった。
メンバーは、なかさん、拓海さん、Ｎ様、なまさん、モンダミンさん、
タナボタさん、IIzzzさん（お寝坊さん）、山Ｋ。

と言っても山Ｋは時間の都合で、午前中目処に上がる必要があったため、
上総牛久付近で（市原ぞうの国のずっと手前）途中離脱。
でも、実際帰宅したらちょっと早すぎた感が。

あまりに手前すぎのため海の幸はおろかロングツーリングの醍醐味も
堪能は出来なかったけれど、かなりの長さの『うぐいすライン』は
上り下りととっても良い練習になった。
自分は初めてこのコースを知ったけれど、他にもかなりの数のロード
バイクチームと擦れ違った。

千葉・鹿野山や茨城・筑波山にロードバイク仲間が集まるように、
ここも聖地なのだろうなぁ、きっと。

うぐいすラインまで往復しても３時間くらいだったら、ちょこちょこ
坂道練に行けちゃう距離だな。途中がちょっと怖かったけど。
（幅寄せトラックに抗議と興味本位で３度アタックしてみたんだけど、
３度ともに幅寄せ喰らってしまった。命は大切にしないと....）

今度時間あるときにまた行ってみたいかも。

走行時間：3時間4分　走行距離：80.5km

１１月１７日 定退練

水曜日は定退練のためにある。昨日は埼玉県比企郡ってとこに
出張だった。現場から直帰したので昨日もそこそこ早い帰宅だったな。

昨日のうちにローラー台乗っておけば良かったか、今日は気分が
ノラなかった。でも、アップは望めなくてもキープはしておきたかった
ので、とりあえず乗っておいた。が、数字にはしっかり表れてる。

『地脚強化インターバル』トレーニング。ＬＥＶＥＬ３！

・ウォーミングアップ１０分
・負荷２分（ＭＡＸＨＲ８５～９０％）→休息２分ｘ６セット
・クーリングダウン２分

走行距離：15.83km　走行時間：36分48秒　速度：AVE25.8km/h　MAX37.5km/h

仕舞には右足ふくらはぎの攣りが騙し切れずスイッチオン。
目標時間の４０分も全う出来ない有様。まぁ、こんな日もあろうに。

１１月１４日 タキ朝練 のち 納品

昨日は体調も悪く昼寝２時間＋夜９時間近く寝た。
朝起きてもあまり体調優れず、体温計に意見を聞いてみた。
止めて欲しかったのか？答えは３６．１℃。行ってこいだった。

１次会前に『もてぎ４耐』写真をトメさんに頂く。
撮って頂いてるとは知らず（カメラ目線じゃないし、交代前の
緊迫した瞬間！）嬉しかった。再び思い出に浸れて感謝！

１次会はＤクラス。全くの無風だったの快走。というかベテラン
陣の引きもあって結構速い。追い越しされたのは２グループ位？
これくらいのペースだと１つ上と大差ないかもしれない。
『もてぎ』同じチームのイケ○ニさんと同じ列車になれるかと
思ったけど１つずれてしまった。

２次会、成徳コース。行きはヨイヨイ。成徳での休憩時間は３分
という条件付きで再スタート。休憩時間にはＭＴＢジュニアで
活躍されてるという方のデモンストレーションに一同拍手。

復路途中でクニ○ダさんが大音響と共に後輪パンク。
心配して声掛けたけどチューブもポンプも持参されていて、丁度
よくコンビニ前だったこともあり、先に行く。
集団は彼方にまだ見えていたので追いつけるかなぁと思ったけど、
次第に離れて行く始末。

そこへ、トリプルドムのようなジェットストリームアタックの
３人組列車が出現！やったぁ～とばかりに乗らせて頂く。
トリプルドム＋量産ザク１機みたいな組み合わせになっちゃった
けど、ほどなく集団に追いつけた。さすが！
あとから分かったけど、Ｊ先生率いる列車！これが噂の走りかぁぁぁ。

２次会後は急いで帰宅。午後は娘ちゃんの学習机が届くから。
この日をすご～く楽しみにしていたからね。その気持ちはお父さんも
よーく分かるよ。
娘ちゃん、展示場では机の上の装飾品やらデスクマットと選ぶから
困った。結局、お父さんお母さんが真剣モードで選んだ。
娘さん、デスクマットのマリーさんが一番気に入ってたりするの？
でもようやく届いて良かったね。

走行時間：3時間20分　走行距離：96.1km　
速度：AVE28.9km/h　MAX53.6km/h