７月３０日 朝勉2時間、ジョグ１１ｋｍ

金曜日はjunの送別会。
残り2週間か。。。もう1回くらい飲みにいけたら良いが。

土曜はNOVA。
米国女子のSavannahのグループレッスン、今週は4名フルだった。。。
4名フルの場合、フリートークで仕込んでるネタの第2弾,3弾を発射できずに
気持ち的には完全に不完全燃焼(p_-)　
　「〇〇しました。おしまい」みたいな。
だけど、4人で40分レッスンだから１人あたりの持ち時間が10分と思えば
諦めもつくか。
とりあえず、どんな状況であれ先生がアメリカンってのは、こちらも
ハイテンションでいけるのが自分的には嬉しい!(^^)!

日曜日。昨晩は涼しかったハズがイマイチ熟睡できていない感じの朝。
5時起き、5時半から音読1時間、英作文1時間、途中ダラダラ脱線続きで
あまり集中力の無い朝勉だった。風邪とかではないが体調がイマイチ。

9時からジョグ。ダルダルながら走った！日が出てない割には湿気が多いのか
朝がジャカジャカ出てきてまいった。
◆四街道ガス灯レースコース
走行距離　10.85 km
走行時間　1:08:34
平均ペース6:19 分／km
平均ピッチ 176 spm
平均歩幅 0.90 m

７月２４日 ジョグ１０ｋｍ＆NOVAセット

今週は先週の振り替え休暇がくっついて３連休。
久しぶりに何かハードな事をしてみたくて、NOVA千葉駅前留学と、そこまでの
１０ｋｍジョグをセットにしてみた。
５：００起き。
借りてたDVDと録画物を２時間近く観てからの英語お勉強。。。あまり時間が
取れなかったけど音読と英作文はやっておいた。
このあとに控えてる英会話に向けての脳内準備運動さ(^_-)-☆

１１：００頃から１０ｋｍジョグ。暑いけど走れなくない。
久々に千葉駅に向かって走ったんで、空気は新鮮じゃないけど、気持ち的には
とても新鮮だった。
NOVAに入る前にこの汗臭さを何とかせねば！ということでセブンでデオドラント
シートとアクエリを購入。。。昼時の千葉駅真っ只中のセブンは混雑中。。。

NOVAレッスンはかつて四街道にいた一番のお気に入り黒人先生のSHIVAN。
講師の入れ替えのタイミングで四街道を離れてしまったけど、機会があったら
是非また受けたいと思っていた。当時、付きあってると話してた女性とは結婚
らしい。　Congratulations＼(^o^)／
さて、レッスンの方は狙い通りソロGETできたんでフリートーク。
彼の放つ深くて渋い声は自分にとっては最高に聴き取り易くて、ほぼほぼ理解
できたので話していてとても楽しかったし、上達を褒められてとっても嬉しかった。

◆四街道⇒千葉駅コース
走行距離　9.89 km
走行時間　1:03:52
平均ペース6:27 分／km
平均ピッチ 174 spm
平均歩幅 0.89 m

７月１９日 四街道ガス灯ロードレース エントリー完了

今年もエントリーしてみた。！
今日からちょうど４ヶ月後の11月19日（日）開催。

まだまだガチランするほどの気力は湧いてこないけど。。。
ファンランならいけそうな気がする。
今年も仮装ランをしてみよう。
昨年は初のソロ仮装で緊張感と羞恥心、後悔しながら優越感、
快感な疲労感と、何とも例えようのない感覚を味わった。。。

７月16日 朝勉3時間、ジョグ１３ｋｍ

金曜はアミノ時代のキヨさんジョグ中に遭遇し、土曜はNOVA
ﾜｲﾝﾃﾞｰ時代のツッチーさんに偶然遭遇。
みんな久しく会っていないけどそれぞれのステージで今でも頑張ってる！
それだけでも何だかチカラを貰ったような。。。。って、疲れてるのか自分！？
土曜は夕方からNOVAレッスン。
NZ先生と生徒２人のグループレッスン。NZ先生、あまり話題が膨らまない。。。
勿体ないのだけど自身の回路も閉じ切ってるのが判る。
そしてどうにもこうにも聴き取り難いんだ、オンラインの比国先生みたいに。

日曜は朝5:30起きで15分のまどろみの後、お勉強タイムに突入。
どっかで読んだ記事で、音読は理解の1歩2歩先を聴くことも大事みたいな！？
とにかく、音読に約１時間を費やしてシャドウイングと音読を重点的に。
引き続き英作文1時間はスラスラ瞬間英作文のスタートに戻って２周目に突入した。
通勤で使ってるポケット版の英作文ドリルの代わりに使っても良いかなと
思いつつも、この大きさは気になるかな。
最後はボキャブルの振り返りでこれが一番時間が勿体ない気もするが忘れるのも怖い。

涼しいうちにと思っていても、英語お勉強を優先するといつもこうなる。。。
涼しい時間帯を逃し、ジョグ始める頃には既にギンギラパラダイスだ。
◆四街道ガス灯レースコース
走行距離　12.23 km+1km
走行時間　1:19:44+a
平均ペース6:31 分／km
平均ピッチ 176 spm
平均歩幅 0.87 m
これもきっと暑さのせいだけどスタートボタンを押し忘れた(p_-)
朝食抜きのトボトボジョグ。信号待ちは電信柱の影だって標識の影だって何だって
すがりながら生きながらえる。500mlアクエリは一瞬で消えた。
公園で水浴びの画。
でも辛きゃ辛いほどに色んな意味の耐性が上がるかなぁと、無謀ながら充分に意義を
感じて走ってる。
夕方はマックで仕事がらみの宿題を２時間やったな。。。今日はほぼ自分のために
時間を使ってしまった。

７月２日 朝勉３時間とジョグ１５ｋｍ

土曜日は夕方からNOVA。アメリカ先生のSavannahと、生徒は自分以外に
もう１人いた。自分１人だけでない場合はどこまで会話を独占して良いのか
非常に悩ましいので、そこそこ遠慮気味に区切ることにしてる。
テキスト途中の質問も然り。そこから話題を広げたい気持ちをぐっと呑み込む。
呑み込まれていく、by the wayやBecauseたち(@_@)

日曜日は５：００起き。
最近はじっとりのせいで？あまり快眠という眠りが得られていない感じだ。
あーもう朝かーと不満足な寝起き。
５：３０から朝勉なのに眠い。。。でも、今日は何としてもボキャブル
復習を終わらせると決めた日なのでここでサボるわけにはいかない！
ストレッチしたり、場所買えたり、コーヒー入れたり。
結果的にヤル気モードに入れて、NOVA復習30分、音読30分、ボキャブル
2時間で3時間のお勉強時間確保。

そのあとジョグ15km。こちらも悪睡眠のせいなのか、はたまた暑さのせい
なのか、思いっきりヘタレジョグとなった。
◆四街道運動公園往復15kmコース
走行距離　14.81 km
走行時間　1:30:55
平均ペース6:08 分／km
平均ピッチ 177 spm
平均歩幅 0.92 m
ここまでで既にへばりの限界に達していたが、このあと更に家族とプール。
２５ｍｘ６セット。泳ぎの得意でない自分にはこれ以上の頑張りはない