12月12日 今日、ついにキック退会してきた

6時起き、7時からの朝勉開始。DUO3.0の苦手なsectionの１つ ”sec22” が
どうも覚え難いようで、いつも時間が掛かる上に定着率が悪い。
◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　90分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　30分

◆NOVA仕入れ語
・darn 繕う　darn a hole in a sock　穴ぼこを繕う
・I was spacing (out)　ぼーっとする
・（black） mold 　（黒）カビ
・stay up all night /stay up late 徹夜する/夜更かしする
・I am rusty 腕が落ちる

今日は１つの決断をしてきた。。。今年2月10日に始めたキックボクシングを
ついに退会した。　まぁ、、、、長らくいろいろと考えた上での決断。
2月からの約10ヶ月のうち、始め１ヶ月は結構燃えてて週２回通ってたけど、
その後はコロナ禍で1ヶ月のジム閉鎖、その後の４ヶ月は週１ペースに落ち、
残りの4ヶ月は月２ペースにまで落ちていた。。。
たった10ヶ月というのは、自分の趣味史上で最短記録となり、ちょっと残念
ではあったけど、こんな自分でも格闘技をやれるんだという自信にも繋がった
ので、これはこれで良かったのだろうと思う。

午後は気を取り直して、校舎をはしごしてAmerican女子らとのNOVA2レッスン。
第２のホームと呼ぶにはちょっと遠いけど、最近は回数が増えてきたので駅前
グルメを徐々に開拓しつつある西船橋校。最近は顔馴染みも出来てきて徐々に
居心地も良くなってきた。
今日の昼飯はグルメと呼ぶにはアレだが、何故かずっと食べたかった日高屋の
”普通”のラーメンと半チャーハンのセット。
実際、俺はちっともグルメじゃない！実際、こういうので充分満足できる。
隣ではビール、ハイボールと続けざまに注文する自分と同世代な方。どうせ
電車で来てるんだし、それもアリかもしれない(ﾟдﾟ)！

2コマ目は四街道校、安住の地。。。。ここは自分の居場所を実感できる。

11月4日 今日はとりあえずキック練

水曜日はキック練とイエトレ。
右ストレートの体重移動がなかなか上手く出来ないのを見かねて、
会長からのアドバイスで、右足首捻り後にべタッとひっくり返す
ようにして、右足に体重が残らないように強制してくれた。
そしたら、ミットにビシッと刺さって、その反力が思い切り実感
できた。俺のストレートもなかなか威力あるじゃん！って思えた。

今日のイエトレお供のDVDは”ロッキー・ザ・ファイナル”と共に。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set

10月14日 フックが冴えた？キック練とイエトレ

水曜なんで、キックボクシングジム行ってからイエトレDAY。
今日はサンドバックに食い込むストレートがイイ音出してたし、
フックがヤツのあご目掛けて気持ちビシッと良く決まってた。
久々気合入ったパンチだった。
こうやってバーチャルで満足しないとイカン、イカン。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set

10月7日 キックジムのＴシャツ

キックボクシングジムのTシャツが新しく出来たので買ってみた。
まだまだこいつを堂々着るだけの度量は備わっていないけども。。。
Since Kickboxing gym made new T-shirts with gym's logo, I bought it.
The matching jersey will built a strong bond with members.
I experienced it in "Amino Value Runing Club" or "Branche" of cycle team.
But I've not still been in that stage here.

9月30日 頭痛からのキックからのイエトレ

朝の頭痛は夕方には消えていた。
キックは褒められる、というか未だマシなレベルになってきた。
（左ジャブ、右ストレートの）ワンツーからのフックは左フックが
効率的なのだろうけど、拳が上手く握れないから関節負担が半端ない。
右フックならもう少しうまく打てそうな気がする。

I had a headache when I went to company but it was gone gradually.
After work I went to the kickboxing gym I skipped last week and
I was complimented right middle kick. I practiced kicking a sandbag
it until my leg turned red. After kickboxing, I worked out at home.

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set