10月14日 フックが冴えた？キック練とイエトレ

水曜なんで、キックボクシングジム行ってからイエトレDAY。
今日はサンドバックに食い込むストレートがイイ音出してたし、
フックがヤツのあご目掛けて気持ちビシッと良く決まってた。
久々気合入ったパンチだった。
こうやってバーチャルで満足しないとイカン、イカン。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set