9月30日 頭痛からのキックからのイエトレ

朝の頭痛は夕方には消えていた。
キックは褒められる、というか未だマシなレベルになってきた。
（左ジャブ、右ストレートの）ワンツーからのフックは左フックが
効率的なのだろうけど、拳が上手く握れないから関節負担が半端ない。
右フックならもう少しうまく打てそうな気がする。

I had a headache when I went to company but it was gone gradually.
After work I went to the kickboxing gym I skipped last week and
I was complimented right middle kick. I practiced kicking a sandbag
it until my leg turned red. After kickboxing, I worked out at home.

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set