○○回目の結婚記念日。ハーベストガーデンでランチバイキング。
大手パチンコ屋の配下なわりにお洒落な作り。
バイキングにありがちなメニュは少なくて変わり種多くてGood!
帰ってきてから庭で小山と池のミニアスレチックを作って子供らと遊ぶ。
子供たちに大好評☆
朝方は膝痛で断念したローラー練をサザエさんの時間帯にやる。
ランチバイキングで接種したカロリーのおかげかもしれない。
やらないと気になってx2。
☆3本ローラー練 32分
・CAD100 ウォームアップ_10分
・CAD100 30km/h_ 5分
・CAD100 33km/h_ 5分
・CAD100 36km/h_ 5分
・CAD100 39km/h_ 5分
・クールダウン 30km/h_ 2分
ビルドアップ走、最後の39km/hが途中挫けそうな程とても辛い。
何と長い残り2分30秒だろう。
終わった後のこの上ない爽快感!やっといて良かった~。
こんなに痛めつけても自転車だと膝痛出ない。やっぱりランでの着地
衝撃が原因なのか。フォームが原因だとしたら自分で解決は難しい。
自転車やれるだけ幸せなのにランが出来ないだけで妙な不安感がある。
今回の膝痛が和らいだら週1、2ペースで通勤ランを始めたいんだ。
大手パチンコ屋の配下なわりにお洒落な作り。
バイキングにありがちなメニュは少なくて変わり種多くてGood!
帰ってきてから庭で小山と池のミニアスレチックを作って子供らと遊ぶ。
子供たちに大好評☆
朝方は膝痛で断念したローラー練をサザエさんの時間帯にやる。
ランチバイキングで接種したカロリーのおかげかもしれない。
やらないと気になってx2。
☆3本ローラー練 32分
・CAD100 ウォームアップ_10分
・CAD100 30km/h_ 5分
・CAD100 33km/h_ 5分
・CAD100 36km/h_ 5分
・CAD100 39km/h_ 5分
・クールダウン 30km/h_ 2分
ビルドアップ走、最後の39km/hが途中挫けそうな程とても辛い。
何と長い残り2分30秒だろう。
終わった後のこの上ない爽快感!やっといて良かった~。
こんなに痛めつけても自転車だと膝痛出ない。やっぱりランでの着地
衝撃が原因なのか。フォームが原因だとしたら自分で解決は難しい。
自転車やれるだけ幸せなのにランが出来ないだけで妙な不安感がある。
今回の膝痛が和らいだら週1、2ペースで通勤ランを始めたいんだ。