３月３１日 ３本ローラー練６０分

朝から雨降り、しかも寒い。明日から４月だというのに。

ランするには膝がまだ心配なので今日もローラー練にする。
いつもの３０分ｘ２セットで。
だんだんかつての調子が戻ってきた感じ、調子イイ☆
３９ｋｍ/ｈの苦しみ＆終わった爽快感がたまらなくイイ。
もう少し鍛え上がったら標準モードで４２ｋｍ/ｈこなせる
までなっておかないと。

☆３本ローラー練　６０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　　　　レスト_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ４２ｋｍ/ｈ_　２分
　・クールダウン　　 ３０ｋｍ/ｈ_　８分

通勤ラン５ｋｍをそろそろ始めたいが膝の『違和感』が怖い。
今日のローラー練ですら怖くて終わった後のアイシングを
念入りにやってるほど。
例え５ｋｍとはいえ痛くなったら会社じゃアイシングしてる
余裕もないし....。
行きはウォーキングで、帰りだけランにするのもありか！？

いしおかトレラン大会まで１ヶ月を切った。

３月３０日 エレクトーン発表会＠津田沼

第２の故郷、津田沼へ。
この後の用事の前にエキゾチックタウン周辺をうろうろ。
今はモリシアという名前だった、２０年前の記憶が頼り。
エキゾ裏にアウトドアショップ『ヨシキ＆Ｐ２』というのが
あると聞いて、今回ついでに探してみた。
創立４０周年らしい....当時はアウトドア＆スポーツなんて
無縁の生活をしてたので存在すら知らなかった。

かなり本格的、というかプロショップというべきか。
『山』に関するもの登山、山スキー、クライミングギアが
ぎっしり揃っていた。
そして最近ではトレイルランであろうか。
今回トレランシューズがあると噂を聞いたので訪ねてみたが
シューズの品揃えはサロモンを中心に結構豊富。
バックパック、補給食もたくさんある。
しかし、その他ラン系グッズは無し。あくまで山中心！

津田沼駅前の習志野文化ホール上の娘さんのエレクトーン
発表会があった。
オシャレ～な格好した子がわんさか集まってた。
うちの娘さんはだいぶ緊張していたが終わったらハイテンション
だったのはド真面目（？）な父母譲りな気がする。
・・・・眠くなってきた・・・・・
アレルゲン対抗剤（眠剤の効果もあり）を昨晩久々に飲んで
しまったので朝トレは出来なかったばかりか発表会の途中で
寝てしまったｚｚｚ。