９月３０日 トレ諸々＆プラネタリウム

昨日は小学校の運動会。ギンギラ太陽にやられて真っ赤な
茹でダコ顔になってしまった。
直射日光浴びてビデオ撮ってただけでメチャ疲労した１日。

そんなわけで昨日はゼロトレＤＡＹ。

今朝は６時起きで、
☆ラン１０ｋｍ（ガス灯コース）６０分（６分/ｋｍペース）

☆３本ローラー練　５５分
　・ＣＡＤ９５～１００：３０ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３３ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３６ｋｍ/ｈ_１０分
　　　レスト　　　　　　　　　　　 _　５分
　　　　　　　　　　　　４０ｋｍ/ｈ_１０分
　　　レスト　　　　　　４３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　クールダウン：　　　　　　 　_　５分

夕方、少し時間が出来たので固定ローラー練１８分
（ただし、１７分かけても仮想不動峠まで辿り着けず....残念。）
☆固定ローラー練　１８分（仮想不動峠練）
　・ＣＡＤ７０（負荷ＭＡＸ）_１６分
　・アウタ＆トップ（もがき）_　１分
　・クールダウン　　　　　　_　１分

日中、千葉市科学館のプラネタリウムに上の娘さんと。
娘さんプラネタリウムが大のお気に入り。
そんな自分も子供の頃は今は無き渋谷の五島プラネタリウムに
しばしば行ったものだ。

こんな近場にあるなんてシアワセ！
ホントは夜空にはこんなに沢山の星空が見えるはずなのに....
自分の眼が悪くなったせいか、街が明るくなりすぎたせいか、
空気が汚れ過ぎたせいなのか。