９月１７日 ローラー練３０分＆電撃腹筋練

世間は祝日モードな月曜朝をマンデーブルーないつも通りな出社。
そんなんでいつもより少しだけ早めにあがってきた。
ジテツウで調子よく足が回る日は何だか燃えてくる。今日はまさに
そんな日なもんで帰宅後ローラー練に流れ込む。

☆３本ローラー練　３２分
　・ＣＡＤ８５～９０：３０ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　３３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　３６ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　３９ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　４２ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　クールダウン：　　　　　　　２分

これ書きながら、いつもの電撃腹筋夜トレ。（画像は朝トレバージョン）
買ってからもう１週間。
やってて楽しいので習慣化してるし電撃タイム１５分はあっという間に終わる。
なので時間のある時はルールを破って２セット３０分やってみたりする。

このプチＥＭＳ、腕・腹・背中の各トレモード＆トントンモード＆ビリビリモードが
設定されてる。（それぞれ強度とペースは各１０段階）
これまで腹筋トレオンリー。強度は腹筋のパッド貼る位置で８～１０段階で
変えてる（っていうか強度１０はかなり辛い！っていうか痛い！！）
ペースはいつも３。

始めて２、３日頃は腹筋が筋肉痛気味だったけど最近ようやく慣れてきた感。
こいつぁ～、かなり効くよ☆
ドンキで買った初めてのアタリ商品カモ。