昨日は小学校の運動会。ギンギラ太陽にやられて真っ赤な
茹でダコ顔になってしまった。
直射日光浴びてビデオ撮ってただけでメチャ疲労した１日。
そんなわけで昨日はゼロトレＤＡＹ。
今朝は６時起きで、
☆ラン１０ｋｍ（ガス灯コース）６０分（６分/ｋｍペース）
☆３本ローラー練 ５５分
・ＣＡＤ９５～１００：３０ｋｍ/ｈ_１０分
３３ｋｍ/ｈ_１０分
３６ｋｍ/ｈ_１０分
レスト _ ５分
４０ｋｍ/ｈ_１０分
レスト ４３ｋｍ/ｈ_ ５分
クールダウン： _ ５分
夕方、少し時間が出来たので固定ローラー練１８分
（ただし、１７分かけても仮想不動峠まで辿り着けず....残念。）
☆固定ローラー練 １８分（仮想不動峠練）
・ＣＡＤ７０（負荷ＭＡＸ）_１６分
・アウタ＆トップ（もがき）_ １分
・クールダウン _ １分
日中、千葉市科学館のプラネタリウムに上の娘さんと。
娘さんプラネタリウムが大のお気に入り。
そんな自分も子供の頃は今は無き渋谷の五島プラネタリウムに
しばしば行ったものだ。
こんな近場にあるなんてシアワセ！
ホントは夜空にはこんなに沢山の星空が見えるはずなのに....
自分の眼が悪くなったせいか、街が明るくなりすぎたせいか、
空気が汚れ過ぎたせいなのか。
茹でダコ顔になってしまった。
直射日光浴びてビデオ撮ってただけでメチャ疲労した１日。
そんなわけで昨日はゼロトレＤＡＹ。
今朝は６時起きで、
☆ラン１０ｋｍ（ガス灯コース）６０分（６分/ｋｍペース）
☆３本ローラー練 ５５分
・ＣＡＤ９５～１００：３０ｋｍ/ｈ_１０分
３３ｋｍ/ｈ_１０分
３６ｋｍ/ｈ_１０分
レスト _ ５分
４０ｋｍ/ｈ_１０分
レスト ４３ｋｍ/ｈ_ ５分
クールダウン： _ ５分
夕方、少し時間が出来たので固定ローラー練１８分
（ただし、１７分かけても仮想不動峠まで辿り着けず....残念。）
☆固定ローラー練 １８分（仮想不動峠練）
・ＣＡＤ７０（負荷ＭＡＸ）_１６分
・アウタ＆トップ（もがき）_ １分
・クールダウン _ １分
日中、千葉市科学館のプラネタリウムに上の娘さんと。
娘さんプラネタリウムが大のお気に入り。
そんな自分も子供の頃は今は無き渋谷の五島プラネタリウムに
しばしば行ったものだ。
こんな近場にあるなんてシアワセ！
ホントは夜空にはこんなに沢山の星空が見えるはずなのに....
自分の眼が悪くなったせいか、街が明るくなりすぎたせいか、
空気が汚れ過ぎたせいなのか。
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15時の回です。
確か、前回もニアミスだったような。
またまたニアミスですね。１５時の会ってことは
同じテーマ【お月様の○○】（忘れ！）ですね。
もしかして読売新聞のタダ券ゲットのタイミング
だったりしませんか！？
我が家が行くのは毎度タダ券ある時だけで～す。
しかも、有効期限最終日に慌てて行ったクチです。
題名もお月様のなんじゃら（私も忘れ）でした。
しかも途中記憶を無くしたような・・・（汗）
ビンゴですね！おまけにギリギリに使い切る
という戦法まで一緒ですよ。
今回のはちょっと小さい子向け過ぎましたネ。
・・・・・・
プラネタリウムか葛西臨海水族館か成田エア
ポート（アスレチック）狙いです、いつも。